1. 基础项目（夫妻双方）：

常规检查：包括血常规、尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、血压等，评估基本身体状况。

传染病筛查：乙型肝炎、梅毒、艾滋病等。这不是歧视，而是为了进行必要的阻断干预，保护母婴安全。 

     生殖系统检查：了解有无炎症、感染等基本情况。

     2. 重点项目（女方）：

优生五项：检查是否近期感染弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒等，这些感染可能对早期胎儿造成严重影响。

妇科B超：查看子宫、卵巢的结构是否正常，有无肌瘤、囊肿等。

甲状腺功能：甲状腺功能异常会严重影响胎儿智力发育和增加流产风险。

口腔检查：非常重要且易被忽视！孕期的激素变化会加重牙周疾病，请务必在孕前解决蛀牙、智齿发炎等问题。

     3. 重点项目（男方）：

     精液常规分析：这是评估男性生育力的核心检查。无需羞怯，它能直观反映精子数量、活力、形态等关键指标。

【医生特别提醒】：如果您或家族有遗传病史、既往有过自然流产、胎停育等不良孕产史，请务必告知医生，我们可能需要为您安排更深入的“流产病因筛查”和“遗传咨询”。

     1.营养均衡，提前补充叶酸：

叶酸：是预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）的关键。请从孕前3个月开始，每天补充0.4-0.8毫克叶酸，并持续整个孕期。如果您曾怀过神经管缺陷的宝宝，则需要遵医嘱补充更大剂量。

饮食：多吃富含铁（红肉、动物肝脏、菠菜）、碘（碘盐、海带）、钙（牛奶、豆制品）的食物，保证蛋白质摄入。饮食多样化，避免挑食。

体重管理，不胖不瘦最好：过胖（BMI>28）或过瘦（BMI<18.5）都会影响内分泌，降低怀孕几率，增加孕期并发症风险。请通过健康饮食和规律运动，将体重调整到理想范围（BMI在18.5-23.9）。

      2.戒烟戒酒，远离有害物质：

烟草（包括二手烟）和酒精对精子和卵子的质量有明确的毒性作用，必须彻底戒除。

避免接触甲醛、射线、铅、汞等有毒化学物质。备孕期间暂缓装修、染发、美甲等。

      3.谨慎用药，告知备孕计划：

      如有不适需就医，一定要提前告诉医生“我正在备孕”，以便选择最安全的药物。切勿自行服药。

     1.推算排卵日：对于月经规律的女性（周期28-30天），排卵日通常在下次月经来潮前的第14天左右。

     2.辅助工具：可以使用排卵试纸监测尿液中LH激素的峰值，或坚持测量基础体温(排卵后体温会轻微升高0.3-0.5℃），B超监测排卵则最为准确。

     3.最佳同房频率：在排卵期前后，保持每2-3天一次的规律同房，既能保证精子活力，又能大大提高命中率。不必过于紧张地“掐点”同房，以免增加焦虑。