随着网络自媒体的传播，现在有些家长发现孩子好动、注意力不集中时，不再如既往一样，仅是轻松一句话“孩子还小、长大就自然好、哪有不调皮的、男孩嘛...”，而是开始会客观想了解自家孩子是不是真的得了“多动症”？特别是近期开学季，家长也会重视普园普校老师建议带孩子到医院专科看诊的建议。    

首先要明确的是，老百姓口中的“多动症”的医学全称是“注意力缺陷多动障碍”（简称ADHD），是真实客观存在的发育行为障碍性疾病。本期科普就通过几个场景，帮家长认识真假“多动症”及家庭适用对策。

总结：区分的核心要点

1.用“兴趣搭桥”：比如孩子喜欢动画片，写作业前可以说“先认真写完2道题，就给你看5分钟动画片段”，用喜欢的事作为“专注奖励”，逐渐延长对学习的专注时间。

2.拆分任务，降低难度：如果孩子写作业坐不住，把作业拆成“小目标”，比如“先写10分钟语文，休息5分钟吃点水果，再写10分钟数学”，用“小步骤+休息”减少抵触。

1.提前“预告”规则：带孩子去图书馆、电影院前，提前说清楚“这里需要安静，说话要小声，不能乱跑，做到了结束后可以去公园玩10分钟”，让孩子知道“不同场合有不同要求”。

2.用“正向提醒”代替批评：孩子在课堂或公共场合快失控时，家长/老师可以轻声说“你看其他小朋友都在坐好哦，我们也试试，坚持5分钟好吗？”，用具体的引导代替“别吵了”“坐下”等命令。

1.用“可视化工具”帮孩子规划：比如贴一张“每日任务表”，用贴纸标记“整理书包”“写作业”“练琴”等，完成一项贴一个，让孩子直观看到自己的进度，减少拖延。

2.减少环境干扰：写作业时把书桌上的玩具、零食收走，房间里不看电视、不玩手机，用“简洁环境”帮孩子减少分心。

温馨提示

真假“多动”要分清，顺口溜里找窍门

专注分场合，兴趣是试金石，

真的啥都坐不住，假的只对不爱持；

评估要全面，智力社交加日常，

脑区待成熟，别急着把标签扬；

真动找专业，耐心陪伴加训练，

假动靠引导，习惯培养慢慢来。

科学判断不盲从，孩子成长更轻松！