正确的刷牙方法

刷牙方法有很多，但现在牙医普遍推荐的就是——巴氏刷牙法

俗称三步走： 

一步：

先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面）。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。

以2~3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2~3颗牙。

二步：

接着刷前牙的舌面（下牙的内侧面）、腭侧面（上牙的内侧面），牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

三步：

最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

图片来源百度图库

1.每次刷2～3分钟。

2.别漏掉刷牙死角，如舌头。

3.每天至少刷牙两次，早晚各一次。

4.牙刷刷毛要软，刷头能轻易在嘴里转动，手柄够长且易弯曲。