□ 陈瑞生

　　一年四季，天气晴好的周末，好汉坡茂林修竹间，泉声、鸟声、风声，欢声交织，自然和谐；老人、成人、儿童，人人向上，摩肩接踵，挥汗成雨。爬山的人群中，总能见着一对不起眼、却惹眼的白发老人，他们是退休老人章征江夫妇。章征江老人今年85岁，老伴81岁，老两口酷爱爬庐山，退休后，爬庐山健身成了他们生活不可或缺的一部分。

　　庐山北麓莲花洞村至牯岭街镇有条登山古道，古道今名叫“莲牯路”，全长4.7公里，海拔落差千余米。山路蜿蜒曲折，起起伏伏，石阶陡峭，徒步上山已属不易，肩挑背扛的都是好汉，约定俗成，爱爬山的九江人管这条路叫“好汉坡”。在庐山没有通公路之前的百余年里，这条山路是庐山最便捷的“高速公路”，100%的物资、90%以上的人都是经由此路上山的。当然，便捷是相对的，多数人必须得用脚一步一步走上去，物资则全部是由人肩挑背扛上去。

　　1953年8月1日，庐山北山公路历时两年建成通车，全长24公里，结束了庐山不通车的历史。之后，庐山南山公路也建成通车。再往后，庐山索道建成投入使用。自此，庐山物资经公路上山，多数游客经索道上山。如今，这条昔日繁华忙碌的“高速公路”身份变了，功能也变了，它成为人们休闲爬山的健身之路。

　　章征江夫妇绝对算是好汉坡上爬山的高龄一族。在这高龄一族中，他们创造了三个第一：夫妇俩一同爬山二十余年，坚持的时间最长；夫妇俩的“海拔”是最矮的一对；夫妇俩的年龄是最高的一对。

　　光阴似箭，岁月匆匆。老两口几十年如一日热爱爬山，坚持锻炼，瘦小的身影不是在爬山，就是在湖畔绿道或江畔绿道健步。他们的脸上刻下了一道道深深浅浅的褶子，褶子里写满了他们互敬互爱的爱情故事，写满了他们坚毅执着的健身故事。

　　其实，他们并非天生就喜欢爬山热爱运动的，甚至可以说他们属于不太喜欢运动的一类人群。一切因缘起于健康问题。他们有两儿一女，人过中年以后，家庭、工作、生活压力山大，身体的毛病也跟着暴发出来了。最先发病的是章征江，是心脏病，差点丢命于出差途中。发现及时，诊断正确，捡回一条命，顺带还检查出了三高。不查不知道，一查吓一跳，老伴竟然也查出了三高。

　　健康原来是如此的脆弱。大病初愈，章征江深思熟虑，决定改变生活方式，加强健身运动。他开启了健步走锻炼，走湖，走河，走江，一发而不可收。老伴怕他一个人不安全，也形影不离地跟着。

　　退休以后，两人三高指标逐渐向好，他们自我加压，开始坚持爬庐山。每周爬三次，周一、周三运动量少些，爬到竹林窠回转；周五增加运动量，爬到庐山山顶再下撤。千万别小看了好汉坡爬庐山的运动量。好汉坡的长度、坡度和强度都不小，年轻人每周坚持爬一次尚且不易，何况有慢性疾病的老年人。而且，他们一爬就是二十多年，他们爬出了感觉，爬出了快乐，爬出了健康。章征江老人用戏谑的语言说：“爬山运动之前，我们俩除了海拔不高，啥都高；爬山运动十多年之后，我们俩海拔依旧不高，身体各项指标不该高的都不高了。”最令他骄傲的是，经医生会诊检查同意，困扰他多年的心脏病已停药十年了，各项指标正常。他们的经历足以说明：对于慢性病患者，适度的运动本身也是一味良药。

　　2022年夏秋的一个午后，他老伴突发脑梗，幸亏是轻度的，住了十天就出院了。他说能有这样好的结果，全都得益于坚持了二十多年爬庐山，把心脏病爬没了。不然，老伴发病的当天，可能就是他们俩此生的归期。因为120急救车进不了小巷子，身边只有他一人，他顾不得许多了，以心脏能承受的压力向外奔跑引导救护车。

　　出院后，医生千叮咛，万嘱咐，可以适度运动，但是，庐山绝对不能再爬了。儿女们也是再三劝说他们别爬庐山。怎奈庐山已深入他们的骨髓，魂牵梦绕都是庐山。一个月后，老伴说想爬山，他拗不过，老两口悄悄来到莲花洞。老伴站在好汉坡第一块阶石前面发呆了，面对着熟悉的庐山，熟悉的树木，熟悉的石阶，半天没挪脚一步。也许是医生的叮嘱起了暗示作用，也许是儿女的劝说起了作用。最后，她说今天就不上山了，去莲花洞森林公园走走，那里路平坦些。

　　莲花洞森林公园散步一周后，他们瘦小的身影又出现在好汉坡的阶石上。