这段时间，症状非常不典型，容易被当成“最近太累了”：

这时候，身体进入“紧急状态”：

这时患者会突然意识丧失、抽搐、呼吸停止。（黄金4分钟处理方法见下文）

发现有人突然倒地、呼之不应、无呼吸/只有叹息样呼吸，立刻拨打120，同时确认附近是否有AED（自动体外除颤器）。

让患者平躺于坚硬平面，解开上衣，两乳头连线中点为按压位置，用手掌根部垂直用力按压，频率100~120次/分钟，深度5~6厘米，持续按压直到急救人员或AED到位。

AED是“救命神器”，全程有语音提示，开机后按提示贴电极片，机器自动分析心律，若提示需要除颤，确认所有人离开患者后，按下除颤键，除颤完成后立刻继续按压。

这是最重要的一条！心脏的问题，从来都不是“忍忍就过去”。只要出现上述任何预警信号，别犹豫，立刻去医院完善心电图、心脏彩超、心肌酶等检查，排除风险。

有基础病的人群，一定要遵医嘱规律服药、定期复查，绝对不能擅自停药、减药。

👉熬夜：尽量固定作息，每天保证7~8小时睡眠，凌晨1点~3点是心脏修复的黄金时段，别再熬到后半夜；

👉久坐：每坐1小时，起身活动5~10分钟，每天抽30分钟做快走、慢跑、游泳等中等强度运动，循序渐进，拒绝突击健身；

👉硬扛压力：学会释放情绪，累了就歇一歇；

👉伤心脏的恶习：戒烟限酒，少喝高糖、高咖啡因饮料，饮食清淡，少盐少油炸，拒绝暴饮暴食。

👉普通健康人群：每年体检必须做心电图，40岁以上建议做心脏彩超；

👉高危人群：哪怕年龄不到30岁，也建议每年做心电图、心脏彩超，必要时在医生指导下做24小时动态心电图、冠脉CT等检查，提前排查隐患。