活动伊始，“数字炸弹”活动环节迅速调动了同学们的积极性，认识到压力普遍存在，并在轻松愉悦的氛围中真诚地相互分享感受。在林老师的引导下，同学们开启“期末放松之旅”：在轻柔舒缓的引导声中，同学们微闭双眼，调整呼吸，在一呼一吸间感受当下。这种沉浸式的放松体验让同学们暂时忘却了期末阶段的紧张，找回了久违的平静。

随后开展了“让压力飞”活动环节。伴随着音乐，同学们在彩纸上认真写下近期最大的压力源，并将彩纸叠成纸飞机。在林老师“三、二、一、放飞！”的口令下，同学们欢呼着将载有“压力”的纸飞机掷向前方，象征着将压力放飞天空，也让这架纸飞机成为自我成长的见证。

活动最后，林老师鼓励同学们要带着这次活动中收获的勇气和力量投入到接下来的学习和生活挑战中。成长路上总会有风雨，但请相信，每一次放飞都会换来温暖的阳光。

此次心理团体辅导活动以放飞纸飞机为载体促使同学们在朋辈互助中释放了烦恼并收获了来自同伴的温暖和鼓励，是一次“压力放飞”到“能量扎根”的心灵旅程，深受同学们的好评。今后，九江实验中学将持续推出丰富多样的心理健康教育活动，为学生的身心健康发展保驾护航！

（来源：九江实验中学 林芷青）