防血压波动：气温下降，季节变化，会引起血管收缩、血压波动，高血压患者要加强自我血压监测。如有头晕、头痛症状，或者血压较平时水平升高的情况，需要到医院就诊。

防血糖变化：天气寒冷，户外活动减少，糖尿病患者可能因饮食增加及运动量减少，而导致血糖水平升高。此时，一方面要适当增加室内活动，另一方面要注意监测血糖水平，控制血糖。

防血脂异常：冬令时节是进补的好时机，然而食补过度，如进食过多牛羊肉、动物内脏，可导致血脂进一步升高。因此，血脂异常人群仍需注意饮食有节，不宜过度进补。

小寒三忌

一忌心火：心火过旺时，主要表现为心烦、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。

二忌急躁：人在急躁易怒时，肝火容易上升，导致头痛目眩、耳鸣、面红等。

三忌大汗：冬藏时节，过汗会使阳气外泄。平时，大家不仅要在锻炼时做到微微出汗，在生活中也要注意做事“慢半拍”，防止扰动阳气。

小寒三养

一泡脚：足部保暖是身体抗寒防病的重要方式，容易脚凉的人，最好在睡前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。

二晒太阳：冬季天气寒冷，会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环变慢、脑部供血不足，这时可以通过晒太阳来缓解。

三睡子午觉：午时（11时—13时）“合阳”时间要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。