【身边的三九】
在中国传统文化里，9是一个大数，代表最多、最长久、最极致的意思，就像西游记里取经要经过九九八十一难一样，冬天也有九九八十一天的说法。从冬至开始，每9天为一个阶段，大概到春分前后，也需要历经九九八十一天。其中，一九到三九期间阴寒最盛，四九以后，到达顶峰的阴寒开始逐渐消减，农民也开始春耕劳作了，这也是中国古代哲学中关于阴阳变化学说中的一部分。
2025三九时间表
中医里的三九
冬天的三九与夏天的三伏一样，都是一年中两个极端的气候，一个最热，一个最冷，也是自然界阴阳变化比较大的时期，我们人体在这种气候里，也会出现很多健康问题，可能是出现原来没有的问题，也可能是原有的问题加重，此时人体阳气收、阴气盛，是女性痛经、闭经、怕冷、老人和小孩呼吸道疾病（反复感冒、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、腺样体肥大等）、胃肠道疾病、颈肩腰腿痛等常见病的高发季。中医认为，三九时期，要顺应自然规律，注重人体阳气和精血的养护，做到藏阳于内，藏精于肾，藏神于心。
古法今用，让身体在三九“暖”起来
一九到三九期间，阴寒渐盛，给人体带来很多的健康隐患，容易诱发多种疾病。不仅可以通过内调，还可以通过各种中医外治法改善体质，让身体在三九时期暖起来。
1
推拿
主治：小儿脾胃（厌食、食积等）、呼吸道疾病（咳嗽、鼻炎、哮喘等）、女性怕冷、肥胖、月经不调、不孕、颈肩腰疼痛、产后保健等。
2
艾灸
主治：各种痛症、失眠、月经异常、不孕、小儿体质调理、脾胃调理、呼吸道疾病等。
3
铺灸
主治：体内虚寒、经脉虚损导致的消化不良、闭经、痛经、不孕、腹部良性包块、腹部胀满、怕冷、肥胖、产后保健等。
4
督灸
主治：月经不调、不孕、痛经、产后保健、身体关节疼痛、胃肠道疾病、怕冷等。
5
中药熏洗
主治：宣通鼻窍，改善鼻部干涩、鼻塞、流涕、喷嚏等症状，也可作为在寒冷及易过敏季节里鼻部疾患人群的预防和保养。
6
护眼核桃灸
主治：疏通眼周经络气血，改善近视、眼睛干涩、视疲劳、眼底血液循环不畅等。
7
中药贴敷
主治：儿童体质调理（助长、呼吸道疾病、脾胃调理等）、女性怕冷、不孕、各种痛症、产后保健等。
调理方案
成人调理方案
儿童调理方案
说明：方案仅做推荐，请在医师辨证下选择治疗方案。
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甘棠院区：D区住院部2楼（中医妇科门诊、中医儿科门诊、针灸推拿门诊）
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（来源：九江市妇幼保健院）
编辑：毕典夫
责编：曹玉婷
审核：吴雪倩
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