咱们先来看看胶囊是啥做的。

大多数胶囊外壳是明胶做的，这东西有个特点——遇热秒变“牛皮糖”。

这东西 “怕热不怕凉”：

在10-30℃的常温水里能保持完整

在40℃以上的温水，尤其是50℃的热水，10 秒会变得软黏。

有网友吐槽：“上次胶囊粘在嗓子里，弯腰捡个东西，药粉直接从鼻孔喷出来了……”

如果热水吞服，胶囊可能会黏在食管上，导致黏膜损伤。食管黏膜很娇嫩，胶囊卡住后溶解，还可能引发药物性食管炎。

更坑的是，热水还会让药效 “打水漂”。

比如肠溶胶囊，本来设计好要到肠道才释放药物，结果热水把壳烫变形，药物提前在胃里就 “漏” 出来，不仅刺激胃黏膜，还可能被胃酸破坏；

普通胶囊也会因为外壳变形，药物释放变慢，吃了跟没吃似的。

正确姿势是：

· 先把胶囊放舌头上，喝一口水含着

· 下巴往胸口收一点（像低头看手机的姿势）

· 再跟着水一起咽 

—— 胶囊比水轻，仰头容易漂在水面上，水喝饱了药还在嘴里。

咽完再喝够 100ml 水（差不多小半杯），之后站着或坐着等 90 秒再弯腰、躺下，避免药粘在食道里。