为帮助学生科学认知情绪、疏导心理困扰，掌握情绪管理的实用方法，12月5日，九江三中开心驿站“艺术疗心”系列团辅活动第三期温情启幕。此次活动由张南军老师主导，鄢成琳老师协同引导，以曼荼罗绘画为载体，为学生搭建了情绪表达与自我疗愈的温暖平台。

活动伊始，张南军老师便带领学生共同回顾“课堂约定”。“尊重他人分享，严守保密原则，保持开放专注……”一条条约定被认真宣读，从诚信守时到爱护公物，从积极支持到真诚表达，全方位为活动筑牢安全、包容的心理氛围，让学生能够安心卸下防备，投入后续体验。

在“认识情绪”环节，一段科普视频率先拉开序幕，直观呈现人类情绪的丰富多样性，打破了学生对“情绪只有喜怒哀乐”的固有认知。随后的“情绪模仿秀”更让现场氛围升温：学生上台演绎“开心”“愤怒”等基本情绪，以及“惭愧”“骄傲”等复合情绪，夸张的神态与生动的动作引得台下同学踊跃猜测，在欢声笑语中深化了对情绪的辨识与理解。

情绪冥想环节成为连接认知与表达的桥梁。伴随着舒缓的音乐，张老师用温柔的指导语引导学生：“将注意力聚焦于近期的困扰，感受那份不愉快情绪在身体中的位置……”在5分钟的沉浸式冥想中，学生们逐渐沉静，纷纷在脑海中梳理着内心的情绪碎片，为后续的艺术表达做好铺垫。

核心创作环节，学生们拿起画笔，将近期不喜欢的事情或压抑情绪倾注于纸上。随后，一幅幅承载着烦恼的画作相继完成，有的是缠绕的黑线，有的是灰暗的乌云，有的是腐烂的香蕉。分享台上，学生们勇敢袒露心声：“这是我考试失利后的烦躁”“这代表和朋友闹矛盾的委屈”，倾听的同学则报以鼓励的目光，让情绪在表达中得到释放。随后，部分学生选择撕掉画作，以仪式感告别负面情绪；也有学生选择保留，将其作为成长的印记。

“现在，让我们用这些碎片，为自己创作一份曼荼罗礼物。”在张老师的引导下，学生们利用撕下来的画纸碎片，结合自己的创意勾勒圆形，开始写意曼荼罗创作。有的用五彩碎片拼出七色花，有的将灰暗碎片点缀成彩虹的底色，有的留白创作寓意“放空自己”，还有同学把“知识碎片”融入曼荼罗，将烦恼转化为成长动力。其中一位学生的作品格外动人，她将之前画的“乌云”碎片重新组合，变成了一朵绽放的花，生动诠释了情绪的转化力量。