一颗心脏的冬日独白：守护心健康，牢记“1120”
我是您胸膛里最辛勤的伙伴——您的心脏。
在凛冽冬日，尤其当“1120中国心梗救治日”来临之际，我恳请您静心聆听我的独白。为了我们共同的健康与未来，请务必铭记“1120”这个关乎生死的关键密码。
一、 生命密码解读
何为“1120”？
- “1120”蕴含着双重救命真谛 -
1
“有胸痛，我要拨120”
当剧烈胸闷、胸痛突袭，这往往是我发出的最尖锐警报。立即拨打120求救是挽救生命的第一步。专业急救团队能在途中启动救治，赢得宝贵时间。
2
“争分夺秒，黄金120分钟”
从血管堵塞那一刻起，120分钟是开通血管、挽救濒死心肌的黄金时间窗。在这段时间内获得有效救治，能最大程度降低死亡风险与严重后遗症的发生。
二、读懂我的无声呐喊
7个心梗高危信号
当灾难临近，我的每一次“求救”都值得您万分警惕：
1
压榨性胸痛
胸部正中或偏左区域持续的、压榨性或紧缩样疼痛/不适，常持续数分钟或反复发作。
2
疼痛的蔓延
疼痛可放射至左肩、左臂内侧、后背、颈部、下颌甚至上腹部，切勿仅关注胸口。
3
窒息感袭来
无明显诱因下突感气短、呼吸困难，仿佛空气被夺走。
4
伪装的不适
尤其女性，可能表现为上腹痛、恶心、呕吐、烧心感，极易误判为胃肠问题。
5
莫名的衰竭
突发难以解释的、极度的全身疲乏无力感，轻微活动即感耗尽。
6
冷汗与心悸
伴随冷汗涔涔（尤其是冷汗）、心慌、焦虑不安等自主神经症状。
7
生死抉择点
一旦出现上述任何疑似症状，立即拨打120！ 保持镇定安静，就地休息等待救援。切忌自行驾车或步行就医，任何不必要的活动都可能加剧我的缺血，诱发灾难性后果——心脏骤停。
三、 冰冷现实：心梗从不遥远
请勿心存侥幸！
请勿心存侥幸！
请勿心存侥幸！
头号杀手
心血管疾病（CVD）长期高居中国城乡居民死因首位。2021年数据显示，它分别占农村、城市总死亡的48.98%和47.35%。这意味着每5例死亡中，约有2例源于心血管疾病。
年轻化的危机
中国AMI注册研究揭示，心肌梗死患者中45岁以下人群占比已达8.6%。
沉默的隐患
2020-2022年全国调查显示，18岁以上居民高血压患病率高达31.6%。然而，超过半数高血压患者不自知，近八千人未得到有效控制，为心梗埋下巨大伏笔。
为何冬季更需护我周全？
寒冷是对我最严峻的考验
血管的“紧箍咒”
低温迫使身体收缩血管以保存热量，直接导致血压飙升，我泵血的负担陡然加重。
斑块的“催命符”
寒冷刺激与血压波动显著增加血管内不稳定斑块破裂的风险，一旦破裂形成血栓堵塞冠状动脉，心梗瞬间降临。
痉挛的“导火索”
严寒空气本身即可诱发冠状动脉痉挛，进一步阻碍血流，诱发心绞痛甚至心梗。
数据的警示
研究表明，气温每下降1°C，心血管疾病死亡率增加1.0%，发病率增加1.2%。冠心病患者对低温尤其敏感。
谁在寒冬中更需为我披甲？
高危群体警示
以下人群在冬季面临更高风险，需倍加警惕：
65岁以上老年人
血管弹性下降，基础疾病多，反应可能不典型。
低体重人群（BMI<22）
脂肪储备少，体温调节及应对应激能力相对较弱。
女性群体
心梗症状常不典型（如恶心、背痛、极度乏力），易被忽视或误诊。
构筑生命防线
三级防护助我安稳过冬
· 保暖至上
外出时务必佩戴帽子、围巾，严密防护头、颈、胸背及足部等易散失热量部位。避免室内外巨大温差。
· 行动“慢”半拍
晨起时在床上稍坐片刻再缓慢下地。避免清晨时段进行剧烈运动（如扫雪、快跑），可选择下午温暖时段适度活动。
· 饮食“轻”负担
严格限制高盐（每日<5g）、高脂、高糖饮食，增加蔬果、全谷物摄入，减轻代谢负担，维持血管健康。
· “三高”严格达标
高血压、高血脂、糖尿病患者务必遵医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂指标，确保长期稳定控制在目标范围。切勿擅自停药或减量。
· 彻底戒烟，严格限酒
烟草是血管内皮最凶险的敌人。务必戒烟（包括二手烟），酒精摄入需严格控制（如必须，男性每日酒精<25g，女性<15g）。
将“有胸痛，拨120，黄金抢救120分钟”这句救命令牌深刻烙印在心。时间就是心肌，时间就是生命！
我的独白
是生命最恳切的呼求
在“1120心梗救治日”这个特殊节点
请您将这份关乎生死的知识
传递给珍视的人
（来源：九江学院附属医院）
编辑：毕典夫
责编：曹玉婷
审核：杨春霞
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