在市五医院睡眠科，有一群特殊的“造梦师”，他们以正念呼吸的清风拂去焦虑的尘埃，用延续护理的温暖编织365天的守护网。在推进“温馨助眠，暖心护梦”特色护理服务的过程中，她们得到了肯定，收获了许多珍贵瞬间，也真切感受到这项服务为患者带来的积极改变。

小李是一位因工作压力严重失眠的年轻患者，初入院时，他经常眉头紧锁，皱成“川”字。在医护团队的引导下，他开始进行正念呼吸训练。随着训练的不断深入，小李原本僵硬的身体变得放松，眉头也逐渐舒展，脸上浮现出久违的平静。他感慨道：“护士，做完这套训练，我感觉整个人轻松多了，心里也没那么烦躁了，看来入睡有希望了。”

为了帮助患者掌握更多科学有效的助眠方法，科室还定期举办睡眠知识小讲堂，结合临床案例，深入浅出地讲解睡眠障碍的治疗和预防知识。同时，专家向患者分享4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松、意象助眠法、双耳交替按压、白噪声辅助五个缓解失眠的技巧。