盛丽萍主任以通俗易懂的语言，介绍正常心理与异常心理的区别，帮助大家树立科学的心理健康观念。聚焦抑郁与焦虑两大常见心理问题，她深入剖析其表现特征、形成原因及应对策略，使在场干部对心理困扰有了更清晰的认识，进一步消除了对心理健康问题的误解与偏见。针对普遍关注的失眠问题，盛主任结合真实案例，生动讲解失眠症的形成机制，分享了多种实用调适方法，如睡眠卫生习惯的培养、放松训练及认知行为调节等，帮助干部们科学改善睡眠质量。

为增强学习效果，盛丽萍现场带领大家进行腹式呼吸练习，并通过“蝴蝶拍”互动游戏，让干部们在轻松愉悦的氛围中体验情绪舒缓与压力释放的技巧。这一环节不仅活跃了现场气氛，更让心理调适方法变得可感、可学、可用。

心理学硕士汪嘉维从“心理咨询助力赋能”的角度，详细介绍了心理咨询的原则与作用，对常见的心理咨询误区进行了纠正解释，并表示“心理咨询并非仅为心理障碍患者服务，而是助力个人提升心理韧性、优化人际关系、促进自我成长的科学途径”，鼓励大家以开放心态看待心理咨询。

此次讲座内容充实，兼具专业性与实用性，受到百余名机关干部的一致好评。大家纷纷表示，通过学习不仅深化了对心理健康的理解，更掌握了切实可行的心理调适技能，有益于以更加积极的心态投入工作与生活。