“阳气初惊蛰，韶光大地周”

今天（3月5日）16时7分

我们将迎来

惊蛰节气

标志着仲春时节的开始

2月26日，在甘棠湖公园，划着小船荡漾在清澈湖面的游人与岸边点点梅花相映成趣。欧阳海员/摄

惊蛰是春季的第三个节气

此时

气温回暖、春雷乍动、雨水增多

在万物复苏的勃勃生机中

春的气息扑面而来

3月1日，濂溪区美日阳光小区内的樱花次第盛开。欧阳海员/摄

惊蛰节气

我们将在雨声潺潺中度过

今天

阴雨天气维持

大部分地区有阵雨

局地有雷雨

明天白天

阴天多云

局部地区有阵雨

7日白天

阴天多云

局部地区有阵雨

7日晚上-8 日

多云间晴

9日

多云

10-12日

局部地区有大到暴雨

13-14日

阴天多云

局部地区有阵雨

 七天天气

最后

为大家附上惊蛰养生tips：

“三多”包括：

1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。

2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。

3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。

“三少”包括：

1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。

3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。