盆底康复黄金期是指产后42天至半年之内的时间段。在这一阶段，产后恶露基本排出，产妇身体进入全面的恢复期与康复期。

因此，建议产后42天恶露干净后，大家可到产后康复科进行一次产后盆底功能评估。通过检查了解产后身体恢复状况，尽早发现问题及潜在风险，早预防、早治疗，才能远离盆底功能障碍性疾病。

盆底疾病分为轻度、中度、重度。轻度与中度患者都能通过常规的仿生物电刺激、生物反馈等物理康复治疗改善。若发展至重度盆底疾病，则可能需要手术治疗，术后还需进行盆底功能巩固治疗，不仅耗时耗财，疗程也更长！

盆底康复，什么时候开始都不晚！

盆底肌肉组织会随着我们的衰老而退化……

然而，不少上年纪的女性认为，年纪大了才开始盆底康复已经晚了，不会有效果。事实并非如此！常规盆底康复方案包括仿生物电刺激、生物反馈、磁刺激治疗、凯格尔运动、阴道哑铃训练、WAFF运动、居家康复设备训练等多种方式，需将这些方式结合进行。

这样的复合型治疗方案有一个好处，即院内治疗与院外自主康复相结合，能帮助您巩固康复疗效。

无论您年龄多大，只要在专业医生或康复师的指导下，持之以恒地坚持盆底康复，做好居家康复训练，就能逐步提升盆底肌肉功能，让漏尿、脱垂、松弛、干涩等盆底问题慢慢远离您。