心衰患者居家自我管理宝典：8招守护心动力
扎心了
我国心血管病患者快接近3亿大关
其中心衰患者约1210万例
更扎心的是
病情严重的心衰患者
5年病死率超50%
还随着年龄增长“节节攀升”
心力衰的死亡率和再住院率
为何居高不下
其实归根结底，就是心衰患者出院后自我管理这块“短板”太明显：
·主动复诊率低
·服药不规律
·依从性差
这可咋整？别慌，掌握有效的自我管理，生存质量“节节高”，预后也能“大变样”。
接下来，心衰患者居家自我管理的“八式秘籍”闪亮登场，速速码住！
PART01
每日症状“侦查记”
■体重监测：宝子们，每天称体重这事儿得像打卡一样准时，最佳时间锁定清晨，排尿后、进食前，称重数据最靠谱。为啥这么讲究？一周内体重“蹭蹭”往上飙，那就是心衰在“搞鬼”，赶紧就医别耽搁。
建议：每天清晨空腹测体重，若2-3天内体重增加≥2公斤，可能提示液体潴留，需联系医生调整利尿剂用量。建议使用家庭体重记录本，方便复诊时供医生参考。
■水肿“侦察”：眼睛瞪大，仔细瞅瞅下肢，脚踝、小腿是重点区域，水肿要是“卷土重来”或者愈发严重，可不是闹着玩的。
■运动耐量“探测”：动起来的时候，留心气短“小怪兽”何时冒头，是干点啥小活就气短，还是得使劲儿“造”一番才出现，抑或是静悄悄坐着就气短，这些细节都得门儿清。
■头晕“警报”：头晕这“小妖”也得盯紧，是稳稳当当从不头晕，还是站起来就头晕，搞清楚，头晕加重说不定就是心衰在“作妖”，就医得提上日程。
以上这些都是需要警惕的恶化信号！
身体指标“监督站”
Physicalindicators
PART02
出入量平衡术
心衰患者家里得备上带刻度的杯子，这可是“精准武器”。入量嘛，就是喝的水、吃的富含水分的水果等，一天别超2000ml；出量，主要看尿量。记住“出量=入量”这个黄金原则，这出入量账本得算得明明白白。
PART03
药物管理“安全锁”
服药提醒妙招
忘性大的宝子们，表格、药盒用起来，把每天的药安排得明明白白，准时服药不是梦。
剂量种类“雷区”
千万别自个儿瞎折腾，随意改药物剂量、种类，这可比“拆盲盒”危险多了，搞不好就出大事。
门诊“带货”
去门诊看病，把自个儿用的药清单揣兜里，医生心里有底，咱治疗也更有谱。
副作用应对
要是感觉药物副作用“找上门”，别慌，第一时间询问医生，可千万不能自作主张突然停药，这操作太“伤心脏”。尤其要小心低血压和电解质紊乱。
PART04
定期复查“续航包”
心衰这场“持久战”，定期复查就是“能量补给站”，按时去医院，让医生瞅瞅病情变化，调整治疗方案，身体才能“续航”更久。
每1-3个月复查心功能、电解质、肝肾功能等指标。
随身携带“心衰管理卡片”，注明诊断、用药、紧急联系人等信息。
情绪“稳定器”
PART05
心衰患者可得修炼成“情绪大师”，焦虑、抑郁、紧张、过度兴奋这些“情绪炸弹”，通通远离。情绪一波动，心衰说不定就“乘虚而入”，稳住心态，心脏才能安稳。
PART06
生活习惯“养生局”
PART07
休息“充电宝”
睡眠得充足，这可是身体的“修复时间”。运动也得挑合适的，有氧运动是“心头宝”，身体“充电”足，心脏才有劲儿“打工”。
1.根据心功能分级运动
-轻中度心衰：选择散步、太极拳、缓坡步行等低强度运动，每次20-30分钟，以不气促、不疲劳为度。
-重度心衰：以卧床休息为主，可在床上活动四肢，预防血栓。
2.避免危险行为
-禁止突然剧烈活动、提重物、长时间泡热水澡。
-寒冷天气减少外出，避免呼吸道感染诱发心衰。
PART08
排便“轻松术”
养成每天按时排便的好习惯，排便时可别太“卖力”，不然心脏负荷“爆表”，严重的心律失常说不定就“冒头”。要是排便困难，适量来点缓泻剂，轻松排便，心脏也舒坦。
心力衰竭这“小怪兽”
不可怕！
规范治疗能“打怪升级”
药物正规治疗占一半
自我管理也占一半
医护、家庭、患者齐心协力
生存质量“一路飙升”，一起向未来！
（来源：九江学院附属医院）
编辑：毕典夫
责编：曹玉婷
审核：吴雪倩
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