坚持母乳喂养，到底有哪些实实在在的好处？

母乳是大自然送给新生儿最珍贵的礼物，今年的母乳喂养周主题是——支持母乳喂养，护航生命起点。大家都说母乳喂养好处多，总结起来有以下三个方面：对婴儿的好处：母乳营养丰富，是6个月内婴儿生长发育的最佳食物；是婴儿的第一剂“疫苗”，可减少婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险；促进婴幼儿的脑发育，提高儿童的智商水平；降低成年后肥胖、糖尿病和心脑血管等慢性病的发生。对母亲的好处：减少母亲产后出血；减少母亲乳腺癌、卵巢癌的发病风险；帮助母亲尽快恢复体型，增进亲子关系，促进母婴依恋的形成。对家庭和社会的好处：方便经济，减少家庭开支；卫生安全，减少污染机会；降低母乳代用品的质量安全风险。

很多宝妈最关心，怎么做才能让乳汁分泌更充足？

婴儿频繁有效地吸吮，是促进乳汁分泌最有效的方法，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量。给大家几个实操要点：1.生后1小时内尽早进行皮肤接触，促进早吸吮。2.生后24小时内哺乳8—12次，做到24小时母婴同室。3.产后2周内，按需哺乳，每天约8—12次，刺激激活泌乳素受体，保证持续母乳喂养。喂奶前、挤奶前做到以下几点可以刺激摄入反射：让母亲适量喝些热饮，如热水、牛奶、汤；热敷乳房，可以帮助多吸出40%的乳汁；按摩乳房，帮助乳腺管通畅；宝宝不在身边时，想着宝宝或者看着宝宝的照片，都有利于乳汁分泌。

新手爸妈分不清，宝宝什么时候是饿了，什么时候已经吃饱了，宝宝饿了、吃饱了，都有哪些表现？

宝宝通过行为、面部表情或声音来表达饥饿感和饱腹感。饥饿信号：不安、觅食动作、张嘴、吸吮手指、面红、身体活动增加，甚至哭闹。饱足信号：吐出乳头、闭上嘴巴或转过头避开、露出满意的表情、安静而满足地入睡。

不少妈妈奶水偏少，但还是想坚持纯母乳，有什么办法可以改善吗？

1.增加有效吸吮：新生儿按需哺乳，不限制喂奶次数，宝宝多吸吮是刺激泌乳最有效的方式，夜间也要坚持勤喂。2.调整自身作息与情绪：过度劳累、焦虑、熬夜会大幅减少乳汁分泌，保证充足睡眠，减少精神压力。3.均衡饮食补水：每日足量温水，搭配优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉、豆制品）、汤品，少辛辣刺激、高油高糖食物，不盲目喝大补浓汤。4.正确排空乳房：宝宝吃完后若乳房仍发胀，用吸奶器排空乳汁，维持泌乳量；哺乳前后热敷乳房，疏通乳腺。5.减少过早添加奶粉：一旦频繁补充奶粉，宝宝吸吮母乳次数减少，泌乳量会持续走低，陷入“奶少→加奶粉→奶更少”的循环。

很多职场妈妈休完产假要上班，怎么兼顾母乳喂养？

上班前的准备：母亲在上班前10天左右，吸出一些母乳储存在冰箱里，作为备用；多次练习将吸出的母乳用奶瓶给婴儿喂养，让婴儿慢慢地学会吸吮奶嘴。工作期间：母亲在工作期间，每3～4小时挤奶一次，挤出的乳汁放在冰箱里冷藏；3~4个月大的婴儿，妈妈大概每次可吸出120～150毫升的乳汁；母亲上班时，其他照养人可将家中存储的乳汁放在奶瓶里哺喂婴儿。

居家期间：母亲回家之后、晚睡前以及早上出发之前，要亲自哺喂婴儿，以促进乳汁的持续分泌。母乳运送：运送母乳的过程中，要注意保持低温，尤其是夏天，回家后立即放入冰箱内保存。

母乳喂养宝宝排便间隔时间长怎么办？

母乳喂养的婴儿很少出现便秘，有时因消化吸收好而几天大便一次，不伴腹胀和呕吐，食欲好，俗称“攒肚”；腹部按摩能增加肠蠕动，不但会使大便通畅，也可增加食欲；加辅食的婴儿如果出现便秘，可多吃富含纤维素的食物；母乳喂养的母亲要注意饮食结构，以清淡、易消化的食物为主。

日常喂养里，大家经常踩哪些误区？

误区1：宝宝哭闹就是母乳不够，立刻加奶粉。

宝宝哭闹原因有胀气、缺乏安全感、肠绞痛等，不一定是饥饿，先排查其他问题，不要轻易中断纯母乳。

误区2：母乳看起来清淡，营养比不上配方奶粉。

母乳分为前奶、后奶，前奶清淡补水，后奶浓稠富含脂肪，整体营养全面优于配方奶。

误区3：0—6个月混合喂养的宝宝，需要多喝水帮助消化。

奶液内水分能够满足需求，大量喂水会挤占胃容量，影响正常进食。

误区4：妈妈轻微感冒、发烧不能喂奶。

普通感冒、低烧无需暂停母乳，佩戴口罩哺乳即可，乳汁自带抗体，反而能保护宝宝。

很多家长分不清纯母乳、混合喂养、人工喂养，三种方式差别大吗？

纯母乳喂养，指宝宝出生6个月以内，仅摄入妈妈的母乳，不添加任何配方奶粉、水、辅食等液体或食物，在医学必要时，少量补充维生素、矿物质制剂；混合喂养指母乳搭配婴儿配方奶粉共同喂养宝宝；人工喂养指完全不食用母乳，全程使用婴儿配方奶粉喂养宝宝。身体条件允许，优先0—6个月纯母乳喂养，母乳是新生儿最优天然食物；母乳不足优先选择温和混合喂养，尽量延长母乳喂养时长；特殊医学情况只能人工喂养时，严格规范冲奶、消毒、定期监测发育；无论哪种喂养方式，平稳情绪、规律作息、亲子陪伴，对宝宝身心发育都至关重要；若宝宝出现长期拒奶、体重不增、持续腹泻湿疹等异常，及时到儿科专科门诊咨询喂养方案。

其实哺乳不只是给宝宝提供营养，更是亲子情感建立的关键时期，哺乳期也是培养孩子安全感、塑造性格的黄金阶段。坚持纯母乳到宝宝六个月，对妈妈和宝宝双方都大有裨益。如果家长在母乳喂养上有任何困惑，都可以到产科找专业医护人员，获取个性化喂养指导。科学喂养，一起守护宝宝健康成长。