💡策略：当个“佛系”主人

放心去活蹦乱跳，它响任它响，清风拂山岗。正常活动完全没问题。

💡策略：紧急“三连”止损

✅停：立刻暂停爬山、下蹲等引起疼痛的动作。

✅练：强化“天然护膝”——股四头肌。最推荐直腿抬高训练（躺着就能做，每天3组）。

✅ 护：运动后不适，及时冰敷。平时注意加强臀部和核心力量，给膝盖减负。

九江市第一人民医院风湿病医院风湿免疫一科副主任。赴北京协和医院、上海交通大学瑞金医院进修学习，赴意大利锡耶纳教学医院风湿免疫团队研修。主持风湿免疫相关课题10余项，以第一作者及通讯作者发表SCI、北大核心文章8篇，任江西省免疫学会风湿免疫分会青年副主任委员，江西省医学会风湿病分会青年委员，江西省医学会风湿病分会感染学组委员，江西省中西医结合学会风湿类疾病专业委员会委员，江西省康复学会风湿病分会青年委员。

诊疗擅长

专精于“免疫力评估与调理”，为处于亚健康状态、存在免疫力焦虑或希望进行科学预防的健康及慢性病人群提供专业咨询，擅长诊疗系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、痛风性关节炎、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、系统性硬化症、混合性结缔组织病、系统性血管炎：大动脉炎、肉芽肿性多血管炎、显微镜下多血管炎、嗜酸性肉芽肿性多血管炎及骨关节病：骨关节炎、骨质疏松症。

其他疑难病症：如成人斯蒂尔病、IgG4相关疾病、抗磷脂综合征、复发性多软骨炎，以及各类原因不明的发热、皮疹、关节肿痛、肌肉无力、口眼干燥等风湿免疫相关症状的鉴别诊断与综合管理。

获奖情况

2019年江西省医学会青年免疫知识竞赛一等奖

2019年九江市第一人民医院首届晨露奖

2020年江西省风湿疑难病例比赛二等奖

2022年九江市第一人民医院规范化医师培训病例二等奖

2022年江西省卫生健康委科普达人大赛二等奖

2022年九江市卫生健康委科普达人大赛特等奖

2022年九江市第一人民医院优秀医生

2024年九江市“红色后浪，青春建功”项目评审大赛特等奖