个性化指导，科学锻炼从“心”开始

“阿姨，勾脚尖时要保持5秒，感受小腿肌肉的拉伸，这样可以促进血液循环，预防血栓。”在33床患者吴阿姨床边，骨科护理团队的责任护士半蹲着身子，握着她的脚踝，耐心示范踝泵运动。吴阿姨因肱骨近端骨折及髌骨骨折术后，起初因怕疼而不敢活动。护理团队发现后，为她量身定制“个性化锻炼计划”——从麻醉苏醒后的踝泵运动，到术后第3天的股四头肌等长收缩，再到床边坐起训练，每一步都详细讲解动作要领与康复意义。用“小动作大作用”的生动比喻，让吴阿姨明白：“锻炼不是折腾，而是帮身体重启。”

创新宣教形式，让康复知识“触手可及”

为了让患者更直观地掌握锻炼方法，骨科护理团队创新宣教形式。他们将“踝泵运动、直腿抬高、五点式支撑”等核心康复动作制作成短视频，生成二维码张贴在病房走廊。患者及家属只需扫码，即可随时观看学习，极大地提升了康复训练的依从性与准确性。

科学锻炼助力康复，患者心声传递温暖

因股骨颈骨折接受人工髋关节置换手术的陶奶奶感慨道：“以前总认为‘伤筋动骨一百天’，要躺着不动，现在才知道科学锻炼这么重要。”在护理团队的精心指导下，陶奶奶已能借助助行器缓慢行走。她动情地说：“护士们不仅教我们怎么练，还会关心我们疼不疼、累不累，像家人一样贴心。”

在骨科护理团队看来，术后功能锻炼既是“技术活”，更是“暖心事”。她们常说：“患者的康复，离不开专业指导，更离不开情感陪伴。我们要做的，不仅是教会他们动作，更要帮他们建立康复的信心。”

动态调整方案，延续护理“不打烊”

为了让患者“敢练、会练、坚持练”，骨科护理团队根据每位患者的恢复情况动态调整锻炼方案。对疼痛敏感者，先指导其在“无痛范围内”进行肌肉收缩；对年长或理解力较弱的患者，用“盖房子要稳地基”等比喻和方言耐心讲解；对出院后的患者，则通过电话随访、微信指导等方式延续康复支持，确保锻炼不“断档”。

从床边的“一对一”示范，到纸质康复手册，再到数字化视频教程，九江市第一人民医院经开区院区骨科护理团队以“专业+温度”的服务，让术后功能锻炼不再是患者的“难题”，而是康复路上的“助力”。她们用每一个细致的动作、每一句温暖的叮嘱，践行着“以患者为中心”的护理理念，帮助更多患者重获行动能力，回归健康生活。

 （曹玉婷、黄月凤）