今天

我们迎来谷雨节气

很适合农作物的生长

🌱🌱🌱🌱🌱🌱

谷雨是“雨生百谷”的意思。春雨滋润土地的同时，也容易给身体带来湿邪，而湿气很容易困阻脾胃。

想要健脾化湿，专家推荐——茯苓。将茯苓添加到日常饮食中，不管是做成饼还是煮成粥，都能起到渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的作用。

专家介绍，在气温波动较大的春季要“春捂有度”，既要通过适度保暖避免寒邪入侵，又要防止过度保暖诱发“春火”。

呼吸道疾病患者，要防止冷空气和湿冷的刺激，注意颈部、胸部的日常保暖，避免引起气管痉挛、咳嗽。可以服用一些润肺化痰的食材，比如百合、雪梨这样的食材。同时，禁食过寒的食物。

脾胃疾病患者，注意腹部、胸部保暖之外，还要注意穿高腰的衣物进行保护。同时可以服用一些健脾的中药，禁食生冷食物。

医生建议，了解并避免过敏原是关键，家中应备好抗过敏药物。出门需戴上口罩、帽子、护目镜等，加强防护，尽量避开花粉浓度高的时段。

春季是阳气生发之时，可适当晚睡早起。起床后进行一些温和的户外活动，建议选择快走、慢跑或做八段锦等运动，不宜出汗过多，还要注意补充水分。

谷雨节气，专家建议多食用黑豆、薏米、豆芽、海带等食物，这些食物能够健脾祛湿，为安然度夏筑牢根基。

此外，适量饮用谷雨时节采摘的新茶，也具备生津止渴、消暑清热的功效。尤其是清明、谷雨这个阶段采摘的绿茶，可以提神醒脑、清利头目，浓茶漱口还可以防治口腔疾病。