讲座中，饶程老师以深刻且通俗的观点开篇，明确提出“网络是工具而非生活本身”，一针见血地剖析了网络沉迷的危害。同时，饶程老师还引导大家学会放下手机，学会去感受自然的美好——晨露沾湿青草的微凉，去聆听文字的韵律——书页翻动的沙沙声响，去体会情感的温暖——与亲友围坐分享日常，让同学们明白，真实世界里的点滴美好与情感温度，远非虚拟世界的点赞与评论所能比拟。

饶程老师还向同学们传递了科学的网络使用理念，他表示，网络的价值在于服务生活、助力成长，而非成为生活的全部。他鼓励同学们培养多元兴趣爱好，用阅读、运动、艺术、社交等丰富的活动填满课余时光，让生活变得充实而多彩。唯有让网络回归其本质，在现实的土壤中用心感受生活、体验生活、创造生活，才能培育出真正蓬勃的生命色彩，收获有意义、有温度的青春时光。

此次讲座贴近学生日常学习生活，内容针对性强、感染力足，不仅让同学们深刻认识到网络沉迷的危害，更帮助大家树立了理性用网的意识，掌握了远离网络沉迷的方法。九江三中将持续开展此类素养教育活动，为学生的健康成长保驾护航，助力学生树立正确的生活观、价值观。 

（徐海华）