肝脏是人体核心代谢、解毒与消化器官，因痛感神经稀少，受损初期症状隐匿，极易被忽视，待症状明显时病情多已加重。3月18日是全国爱肝日，九江市第三人民医院肝病专科团队提醒：肝脏受损并非毫无征兆，身体发出的10个预警信号，一定要及时留意、切莫轻视！

突然抵触油腻食物，伴腹胀、大便黏腻，多因肝细胞受损、胆汁分泌不足，持续1—2周需排查肝脏问题。

无诱因胃口变差、食量骤减，进食后上腹饱胀，是肝脏病变累及消化功能的表现，勿盲目服用胃药。

频繁牙龈出血、鼻出血，止血困难，排除口鼻疾病后，要警惕肝脏凝血因子合成不足、凝血功能下降。

颈、胸、肩等部位出现中心泛红、辐射状细血管的丘疹，形态像蜘蛛网，70%早期肝硬化患者会出现该体征。

手掌大鱼际、小鱼际呈现均匀的淡红色，按压后颜色变浅，这是肝脏功能异常的典型表现。

面色暗沉发黑、无光泽，眼周发黑，护肤无法改善，为肝细胞受损、毒素堆积所致。

右上腹间歇性隐痛、胀痛，劳累或饭后加重，多为肝脏包膜受牵拉，肝病患者常见。

裤腰变紧、腹部胀大，可能是腹水信号，提示肝脏合成白蛋白能力骤降。

充足睡眠后仍浑身乏力、提不起劲、精神萎靡，持续超过2周且排除其他疾病，警惕肝脏代谢异常。

未节食、未增加运动，1—2个月减重3—5公斤，伴乏力、食欲差，是肝病的危险信号。

符合以下任一情况，均属肝病高危人群，建议定期做肝脏专项检查，防患于未然：

🔸乙肝、丙肝病毒感染或肝硬化病史人群

🔸长期饮酒者（每日酒精摄入≥40克，持续5年以上）

🔸肥胖、糖尿病、脂肪肝患者

🔸有肝癌家族史人群

🔸长期食用霉变食物

出现预警信号或属高危人群，须及时就医，完善以下检查评估肝脏健康：

1.肝功能检查：空腹检测，直观反映肝脏代谢、解毒功能

2.血清甲胎蛋白（AFP）检测：肝癌筛查核心标志物

3.腹部超声检查：无创便捷，观测肝脏形态结构

4.肝脏瞬时弹性成像：评估肝纤维化及肝硬化程度

预防建议：

1.接种乙肝疫苗：阻断病毒感染

2.控制饮酒：尽量减少或戒酒，减少肝细胞损伤

3.戒烟：吸烟会加重肝纤维化，并与乙肝协同增加肝癌的风险

4.健康饮食：多吃蔬果、优质蛋白

5.规律运动：每周3—5次、每次30分钟以上，远离脂肪肝

6.远离霉变食品：不吃霉变的花生、玉米、豆类等

7.规范抗病毒治疗：慢性乙肝或丙肝患者，务必在专科医生的指导下进行规范的抗病毒治疗。

8.谨慎用药：用药需遵医嘱，不随意用药，尤其是抗生素、解热镇痛药及成分不明的保健食品、中草药。