春季长高黄金期来啦！九江市妇幼保健院中医科助力孩子猛长个

3月3日 11时阅读 31422

万物复苏，草木争荣，春季不仅是大自然生长的旺季，更是孩子一年中身高增长的黄金时节！据世界卫生组织权威调查数据显示：每年2—5月，儿童平均身高可增长1.37cm，增长速度是秋冬季节的2倍，这一关键时期，家长千万不可错过！

壹

为何春季猛涨

中医认为，春属木，主升发，阳气升腾，是人体生长发育最旺盛的阶段，顺应时节调理，能助力孩子生长潜能最大化。

西医则认为，春季日照充足，紫外线可有效促进骨骼生长发育，同时人体生长激素分泌进入高峰期，为身高增长提供了天然的生理优势。

孩子的身高，约70%由遗传基因决定，剩余30%则与睡眠、营养、运动、心理状态密切相关。这意味着，抓住后天可干预的关键因素，就能为孩子的身高“添砖加瓦”。

贰

中医特色

中医特色调理，是春季助长的绝佳助力。在2026年惊蛰至小满的长高关键期，坚持健脾培元助长推拿，搭配穴位贴敷、耳穴压豆、针灸、推拿艾灸等特色疗法，连续调理3个月，可帮助孩子调和气血、益智助长、增强体质。临床实践证实，长期接受小儿推拿保健的儿童，身高发育明显优于同龄人，这也让中医助长调理备受广大家长青睐。

为让家长精准把握时机，特整理出2026春季儿童助长节气时间表：

惊蛰：3.5-3.19

春分：3.20-4.4

清明：4.5-4.19

谷雨：4.20-5.4

立夏：5.5-5.20

小满：5.21-6.4

叁

科学养护

1. 保证深度睡眠：夜间23:00—次日1:00是生长激素分泌高峰，仅深度睡眠才能达到峰值，建议孩子每晚9:30前入睡，快速进入深睡眠状态。
2. 均衡营养补给：春季孩子生长提速，营养需求大增，需纠正挑食偏食习惯，远离快餐、油炸食品，注重钙质补充与饮食均衡。
3. 坚持户外运动：多带孩子亲近自然、加强锻炼，同时减少学业与心理压力，避免压力抑制生长激素分泌。

一年之计在于春，孩子长高不等人！抓住2—5月春季长高黄金季，以中医调理固本培元，用科学养护保驾护航，让孩子气血足、体质棒、长得高，实现健康与身高双丰收！

中医科咨询电话

【甘棠院区】 0792—8551590

【八里湖院区】 0792—8590715

（来源：九江市妇幼保健院）

编辑：毕典夫

责编：曹玉婷

审核：许钦