从准备到干预，这样做让体检价值翻倍！
“体检完只看有没有箭头，报告随手丢？”
“以为空腹就行，结果指标都白查了？”
数据显示
我国约60%体检者
因准备不当导致部分指标失真
近40%人群拿到报告后忽视异常指标随访
错失早期干预时机
其实，体检的核心价值不仅在“查”
更在“前准备、后落地”的全流程把控
今天就用专业视角，拆解体检前后的关键细节
帮你把每一次体检的价值拉满
体检前的生活习惯调整，直接影响血脂、血糖、肝功能等核心指标的准确性，绝非“顺其自然”就能应对。
1. 饮食有讲究，空腹要达标
体检前3天：清淡饮食，忌油腻、高糖食物和酒精（酒精会让肝功能指标临时升高，误导判断）。
体检前1天：22:00后禁食，可喝少量温水（忌咖啡、茶），保证8—12小时空腹，这是血糖、血脂检测准确的关键。
2. 作息稳一稳，避免乱波动
体检前2—3天别做剧烈运动、不熬夜，否则可能让肌肉、代谢相关指标异常。
保持情绪放松，过度紧张会使血压、心率波动，影响结果的真实性。
3. 用药别乱调，特殊人群多注意
高血压、糖尿病患者切勿擅自停药，降压药可清晨用少量温水送服；
维生素、保健品建议停服3天；
女性应避开月经期（月经结束后3—7天再查妇科、尿常规），孕期/哺乳期提前告知医生避开放射性检查，记得携带既往体检报告和病历。
——建议穿宽松、易于穿脱的衣物，避免穿连体衣、紧身衣。不佩戴金属饰品，以免影响X光等检查。
——请携带既往体检报告和病历资料，特别是对有慢性病史的人群，这些资料能为医生提供宝贵的纵向对比信息。
——通常建议先进行需空腹的项目（如抽血、肝胆B超），完成后可进食进水，避免低血糖。
——膀胱、前列腺、子宫及附件B超检查需要憋尿，可在抽血后饮水，合理安排检查顺序。
——遇到任何不适或疑问，及时与医护人员沟通。我们见过太多因紧张而血压升高的案例，适当的沟通可以缓解您的紧张情绪。
找专业解读，别自行对号入座
九江学院附属医院体检中心提供一对一解读服务，医生会结合你的情况区分“生理波动”（如饮食导致的轻度血脂高）和“病理异常”（如持续血糖偏高），有疑问及时问，避免误判恐慌。
分等级应对，不慌也不忽视
■ 高危信号（如肿瘤标志物大幅超标、心肌酶异常）：立即遵医嘱进一步检查治疗；
■ 慢性问题（如轻度脂肪肝、尿酸高）：靠调整饮食、运动慢慢调理；
■ 临界指标（如血压、血糖略高）：每3—6个月复查，早干预能降低慢病风险。
落地健康建议，别只停留在纸上
超重者每周坚持150分钟中等强度运动（快走、慢跑均可），控制热量摄入；
血脂高要少吃油炸食品，多吃芹菜、燕麦；
颈椎不适每30分钟抬头活动，选择合适枕头。
留存报告，建立健康档案
按年份整理体检报告，重点记录血压、血糖等核心指标变化，就医或到九江学院附属医院三高慢病防治中心随访时，能帮医生精准制定方案。
建议每年固定时间进行体检，35岁以上人群按需增加胃肠镜、肿瘤筛查等项目。
护士长温馨提醒
体检不是一项任务，而是健康管理的重要环节。从准备到解读，每一步都关乎最终效果。希望通过这些专业建议，能帮助您最大化体检的价值，真正筑起健康的防线。
健康是1
其他都是后面的0
做好体检前后的每一步
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护士长健康科普
桂 璐
主管护师
体检科护士长
· 发表论文3篇
· 健康管理师
· 人工智能健康管理师（高级）
（来源：九江学院附属医院）
编辑：毕典夫
责编：曹玉婷
审核：吴雪倩
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