2026年1月28日上午，九江市妇幼保健院妇女营养科携手中医科，成功举办寒假体重管理公益活动首期专场，多位关注健康的学生与女性朋友齐聚一堂，共赴一场科学实用、暖心治愈的身心健康之旅。
活动以现代营养学+中医智慧双维度发力，为大家打造可落地、易坚持的体重管理方案，干货满满又好懂好做：
营养课堂不仅拆解热量与体重的核心关联，更结合四季养生教大家揪出“隐藏糖分与热量”——用通俗对比戳中痛点：“一杯奶茶约350千卡，得慢跑40分钟才能消耗；一份均衡减脂餐仅450千卡，饱腹感拉满还营养均衡”。大家彻底明白：体重管理从不是盲目节食，而是吃对+动对的科学平衡。
“体重管理没有标准答案！”中医师现场解读痰湿、气虚、湿热等常见体质，针对性给出调理方向，让健康管理告别“千人一方”。更带大家现场练提气操（撮谷道）、八段锦，简单几招就能疏通气血，久坐党、易疲劳人群都适配。
“原来想吃东西，可能是压力在作祟！”正念放松环节，通过呼吸练习与催眠引导，帮助大家觉察饮食背后的情绪，学会和食物温柔相处，再也不被“情绪化进食”绑架。
手把手教大家选减脂食材、学健康烹调，还解锁“灵魂低脂料汁”秘方！普通食材秒变色香味俱全的健康餐，彻底打破“健康饮食=吃苦”的误区，让健康吃法可复制、能坚持，轻松融入日常。
健康，是身体与心灵的双向奔赴
我们倡导的健康生活理念仍在继续
期待2026年2月4日再次相遇
欢迎大家扫码预约，一起开启健康之旅
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