乳头皲裂和疼痛是哺乳期宝妈的一大困扰， 产后8周前，有58%的女性会遭遇乳头损伤的困扰，而即使到了8周以后，这一比例仍然高达20%。由此可见，乳头皲裂与疼痛，是哺乳过程中一个极为普遍的现象。
初期：喂奶时刺痛，结束后仍有灼痛感，乳头表面有小裂口或溃疡。
加重期：裂口加深，可能渗血、结痂，乳房出现硬块，甚至引发乳腺炎。
长期影响：疼痛导致妈妈抗拒哺乳，影响乳汁分泌和母乳喂养顺利进行。
1. 含接姿势不正确：宝宝只含乳头尖，易导致皲裂、疼痛。下唇内收、含接浅，可能引起乳腺管堵塞。
2.舌系带过短：舌系带过短或过紧会限制舌头的活动，导致宝宝在吃奶时使不上劲，容易咬伤乳头。
3.过度清洁与护理不当：乳晕上的蒙哥马利腺体会分泌油脂保护乳头，过度清洁会移除这些保护性油脂，增加乳头的敏感性，导致疼痛。
4.过早使用人工奶嘴：产后过早使用人工奶嘴或安抚奶嘴，容易让婴儿吸吮动作与舌头位置改变，导致婴儿无法正确含吸乳房。
5.强行将婴儿抱离乳房：婴儿仍含着乳房时直接抱离，没有正确移出乳头，导致受伤。
宝宝嘴巴张大：像打哈欠一样，下唇外翻呈喇叭状。
乳晕包裹：宝宝含住乳晕超过2厘米，上方多于下方。
下巴紧贴：紧贴乳房，鼻尖可轻触但不压迫。
吸吮节奏：慢而深，能听到吞咽声。
脸颊鼓起：吸吮时脸颊圆鼓，不向内凹陷。
控制时间：单侧乳房哺乳每次15-20分钟为宜，避免长时间吸吮导致乳头皮肤疲劳和皲裂。
交替哺乳：两侧乳房交替哺乳，防止单侧乳头过度受力。
变换姿势：定期变换哺乳姿势（如摇篮式、橄榄球式、侧卧式），减轻乳头压力。
哺乳后，用温水轻轻清洗乳头，避免使用肥皂等刺激性清洁剂。保持乳头清洁和干燥，可以减少感染的风险。同时，可以涂抹一些天然的滋润剂，如乳汁或无香型保湿乳，以缓解疼痛并促进愈合。
在乳头疼痛严重的情况下，可以考虑使用乳头保护罩来减轻疼痛。但请注意，这只是一个暂时的解决方案，长期使用可能会影响宝宝的吸吮效果。
内衣选择：穿着无钢圈、纯棉、透气性好的哺乳文胸，避免过紧压迫乳房，减少摩擦。
饮食均衡：摄入足量维生素（尤其是B族）和优质蛋白，增强皮肤弹性与修复能力。
如果乳头疼痛持续不减或者加重，请及时寻求专业医生的帮助。他们可以根据您的具体情况，提供个性化的治疗方案。
亲爱的宝妈们，乳头皲裂与疼痛只是哺乳过程中的一个小小挑战。只要我们掌握了科学的知识和方法，就一定能够轻松应对。记住，您不是一个人在战斗，我们一直都在您身边支持您、鼓励您。让我们一起努力，让哺乳成为一段美好而温馨的回忆吧！
（来源：九江市妇幼保健院）
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