一、源头防控：切断病毒“眼”入侵路径

1. 严守手卫生底线：流感病毒可通过手-眼接触直接感染结膜，且在物体表面能存活2-3天。家长需教会孩子“七步洗手法”，饭前便后、接触公共物品后、揉眼前后务必洗手，揉搓时间不少于30秒，洗完用干净纸巾或毛巾擦干，避免用袖口蹭手。

2. 做好家庭隔离与消毒：家中若有流感患者，毛巾、脸盆、枕头等直接接触眼部的物品需单独使用，每日用沸水或消毒液浸泡消毒；孩子的玩具、门把手等高频接触表面定期擦拭，减少病毒残留。

3. 规范日常防护行为：带孩子外出时，除佩戴口罩外，可避免用手直接触摸眼睛；咳嗽、打喷嚏时转头捂嘴，防止飞沫溅入他人眼内；擤鼻涕时按住单侧鼻孔轻柔发力，避免带菌分泌物挤入鼻泪管引发眼部感染。

4. 暂停接触镜佩戴：若孩子平时佩戴OK镜或隐形眼镜，流感期间需立即暂停，待完全康复后咨询医生再恢复佩戴，避免免疫力下降时增加眼部感染风险。

二、对症护理：缓解流感相关眼部不适

1. 应对病毒性结膜炎：若孩子出现眼睛发红、干涩发痒、透明水样分泌物（晨起可能粘连眼睑），多为流感相关病毒性结膜炎，部分可伴随眼睑轻度肿胀。可用无菌棉签蘸生理盐水，从内眼角向外眼角轻轻擦拭分泌物，每日2-3次，注意一只眼睛用一根棉签避免交叉感染；避免孩子揉眼，症状较轻时可遵医嘱使用抗病毒滴眼液（如更昔洛韦滴眼液），切勿自行滥用抗生素眼药水（对病毒感染无效）。

2. 改善眼睛干涩疲劳：流感发烧会导致身体脱水，泪液分泌减少，加上居家期间视频时间增加，易加重干涩感。可给孩子使用不含防腐剂的人工泪液缓解不适，每日3-4次；症状较轻的结膜炎也可通过冷敷减轻充血和瘙痒，每次10-15分钟。

3. 缓解眼痛与畏光：流感引发的全身炎症反应可能导致眼眶周围酸痛、畏光，转动眼球时疼痛加重，这与病毒侵袭引发的眼表炎症相关。此时需让孩子减少用眼，待在光线柔和的室内，避免强光直射。

三、科学用眼：减少流感期眼部负担

1. 严控视频时间：流感期间孩子居家时间增多，需严格遵守“分龄控时”原则：学龄前儿童每日视屏时间不超过1小时，每次不超过15分钟；学龄儿童每次线上学习不超过20分钟，每日累计视屏时间不超过2小时。优先选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕，手机观看距离不小于40厘米，减少眼部调节压力。

2. 优化用眼环境：读写或使用电子产品时，保证桌面平均照度不低于300勒克斯，同时开启顶灯与读写台灯（放置在写字手对侧前方），避免屏幕反光或光线直射眼部；室内湿度维持在50%-60%，减少眼表水分蒸发。夜晚使用色温4000K以下的暖光照明，不使用未套灯罩的裸灯。

3. 保证休息与脱水纠正：流感期间需保证孩子每日睡眠不少于10小时（婴幼儿12-16小时），让眼部组织充分修复；鼓励孩子少量多次饮用温水，补充发烧流失的水分，从根源缓解眼睛干涩。饮食上多摄入富含维生素A、C的食物（如胡萝卜、橙子）和蛋白质，增强免疫力，促进眼部组织修复。

四、风险预警：这些情况需立即就医

若孩子出现以下症状，可能提示眼部并发症（如角膜炎、角膜浸润等），需尽快前往眼科就诊，避免延误治疗：

1. 视力明显下降、视物模糊，或看灯光出现彩色光圈（虹视）；

2. 眼睛剧烈疼痛，而非普通酸痛，或伴随大量流泪、畏光严重到无法睁眼；

3. 眼部分泌物变为黄绿色粘稠脓液，或红肿、睁眼困难；

4. 症状持续5天无好转或反复，或伴随持续高热不退。