Q1：试过晒太阳、运动调节情绪，但效果不太明显，有没有更专业的方法？

中西医结合科团队：

如果您通过晒太阳、运动等一段时间，还不能调节好情绪。您需要来医院，通过中医四诊、心理测评，全面评估，根据您本身的情况，选择中医非药物治疗，或中药治疗，或中西医结合治疗等方法。

Q2：中医讲究“冬藏”，那冬天不想动是不是就应该少动多睡？“冬藏”和“冬季倦怠”的界限在哪里？从中医养生角度看，我们在饮食、作息和运动上，具体应该遵循什么原则来既能顺应自然，又能避免陷入身心疲惫的恶性循环？

中西医结合科团队：

《黄帝内经·四气调神大论》指出：冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。因此在作息节律上，冬藏不可以单纯地理解为少动多睡，而是在气温稍高的情况下进行活动，在注意防寒保暖的情况下工作和学习。冬季倦怠是可能更多的是一种亚健康状态，它可能涉及机体代谢减慢，血清素分泌减少以及室内空气不流通缺氧等。在中医看来，这其实是身体阳虚的表现。在寒冷环境中，机体的免疫力和抗病能力会降低，人体更容易发生疾病。因此冬季的一切活动应以避寒就温为准则。

Q3：听说中医的穴位贴敷能调情绪，我冬天总emo，贴哪个部位有用？

中西医结合科团队：

中医的非药物治疗方法很多，如耳穴、艾灸、贴敷、推拿等，贴敷选择的中药也各不相同，您具体选择药物及穴位，需要面诊，具体视您自身情况而定。

Q4：我立秋后段，突然很难入睡，容易醒，脾气也不太好。怕冷，但是用了热水袋，又热得想发燥，不出汗。调理了一段时间，但是停了药又开始。情绪也有点难控制。请问主任有好的方式吗？需要做什么检查？

中西医结合科团队：

一年四季，春生夏长，秋收冬藏。夏至过后，阴气渐生，阳气渐藏。若自身属阴虚体质，或阳气旺盛者，阴阳失调而出现难入睡、烦躁等。您是难入睡、烦躁又怕冷，可能存在阴阳两虚，具体需要通过面诊，制定适宜的治疗方案。

坐诊时间每周一至周五，中医馆，电话0792-8500386，0792-8500034。

Q5：我看我家孩子，一到冬天也没精神，我说他还不爱听。该怎么劝他，或者有什么一家人都能用的调理方法，能让家里冬天也有点活力？

中西医结合科团队：

冬天本身阳气闭藏，自身阳气不足者升发不足，所以表现没精神。可以通过增加光照，适量运动等方式改善，但不可剧烈运动，避免汗出过多损伤阳气。全家饮食调养，可以用当归、生姜、羊肉按一定比例炖汤。您孩子不听家长建议，可能与青春期叛逆有关，如果情绪反应过度，也可来医院咨询，或来面诊。

Q6：明明天天啥事没咋干，但总觉得心神疲惫，晚上还睡不好，失眠，和天气有关吗？

中西医结合科团队：

冬季日照时间短，天气寒冷，人体阳气闭藏，自身阳气不足者，可能容易疲劳、精力不足、四肢不温。但睡眠不佳与多种因素有关，特别与情绪问题相关，您需要来面诊，通过中医四诊、心理测评，全面评估，制订个性化的治疗方案，同时我们会现场指导您如何管理睡眠。

坐诊时间每周一至周五，中医馆，电话0792-8500386，0792-8500034。

Q7：耳穴压豆听说可以治疗失眠，是真的吗？我皮肤有点敏感，用穴位贴敷会不会过敏，有没有温和的方案？

中西医结合科团队：

按全息理论，耳穴与人体五脏六腑相应。睡眠问题从中医看属于脏腑阴阳失调，因此调整脏腑阴阳的平衡就可达到改善睡眠的目的。治疗失眠的方法有很多种，除了耳穴压豆，还以为用艾灸、针灸、推拿等手段，现代物理治疗的办法（重复经颅磁刺激治疗）疗效也不错。但是针对你的问题，我们首先要面诊后才能准确判断导致失眠的原因是什么，使用中医辨证论治，一人一方，才能有效改善您的失眠问题。至于能不能使用贴敷，是否需要使用敷贴，也需具体情况具体分析。

坐诊时间每周一至周五，中医馆，电话0792-8500386，0792-8500034。

Q8：都说冬天要补，我胃口也确实好，体重噌噌涨。可一想到要出门运动就头皮发麻，这不矛盾吗？能不能教几个在家、在沙发上就能做的“懒人操”？

中西医结合科团队：

冬补一般来说是指冬季通过饮食、药膳等方式补充营养和能量，以增强体质、抵御严寒、预防疾病的一种传统养生方式，这在古代社会生活水平不高条件下尤为古人重视。在现代社会，单纯地将冬补视为体重增加可能有害健康，冬补除了食物常见理解之外，更重要的内涵指是提高免疫力，增强抗病能力。除了合理进食补养身体之外，也可以通过有效的锻炼增强体质，提高免疫力，比如八段锦，五禽戏，太极拳等传统健身功法。

Q9：你好，各位专家，都说春困秋乏夏打盹，冬天更是不想出被窝。这种情况有可能是精神问题吗，还是说这其实就是人的进化来的自然选择。我们除了靠意志力来克服这种情况，还有什么其他办法来减轻这类情况的发生吗？

中西医结合科团队：

您说的这个多属正常现象。按《黄帝内经·四气调神大论》说法，一年四季睡眠周期需要稍作调整，春季、夏季晚睡早起，秋天早睡早起，冬天要早睡晚起。如果按睡眠节律来，还存在不适，则要排除有无情绪问题，如工作压力大、生活压力大等导致的焦虑、抑郁等。如果有需要可以来医院面诊，坐诊时间每周一至周五，中医馆，电话0792-8500386，0792-8500034。