为切实关爱纪检监察干部的心理健康，助力他们缓解工作压力、提升心理调适能力，以更饱满的精神状态投身纪检监察工作，近日，应瑞昌市纪委邀请，市第五人民医院心理治疗师肖伟斌、心理咨询师兼家庭教育指导师周林英走进瑞昌市纪委，为近100名纪检监察系统干部带来了一场精彩的心理健康知识专题讲座。

讲座伊始，肖伟斌以“科学应对压力，塑造健康心理”为主题展开分享。他从压力的基本认知入手，详细阐述了压力对人体生理和心理层面产生的多方面影响。同时，肖伟斌还对抑郁情绪与抑郁症、焦虑情绪与焦虑症之间的区别与联系进行了深入剖析，帮助干部们更精准地识别自身情绪状态。此外，针对常见的失眠问题，他讲解了其产生的原因以及改善方法，并介绍了多种专业的心理问题干预技术，为干部们应对心理困扰提供了科学的指导。

随后，周林英带来了“减压赋能，轻松前行”的专题分享。她结合纪检监察工作的特点，为干部们介绍了一系列简单易行且效果显著的减压方法，如通过运动释放情绪、运用身体打击律动、进行冥想减压放松等。在现场，她还引导干部们进行了简单的身体律动和冥想体验，让大家直观感受到这些方法在缓解压力、放松身心方面的作用。

讲座现场，干部们始终全神贯注，认真聆听专家的讲解，并时不时记录下重点内容。在互动环节，大家也积极踊跃地提出自己在工作和生活中遇到的心理困惑，专家们也耐心地一一解答，现场气氛十分热烈。

参与讲座的纪检监察干部纷纷表示，此次心理健康知识专题讲座内容丰富、干货满满，具有很强的针对性和实用性。通过讲座，不仅增进了对心理健康知识的了解，更学会了许多科学有效的减压和心理调适方法。在今后的工作生活中，会将这些方法运用起来，保持积极健康的心理状态，以更饱满的热情、更昂扬的斗志投入到纪检监察工作中，为瑞昌市纪检监察工作高质量发展贡献力量。