就说当下的“寒露”吧，这节气一到，天气就跟“变脸”似的，凉得那叫一个猝不及防。老辈人常说“寒露脚不露”，这话可不是瞎念叨！咱的脚堪称“身体的小太阳基站”，连着全身的脏腑经络，寒露一到，阳气就跟“下班回家”似的往身体里收，尤其是平时手脚冰凉、阳虚的朋友，再光着脚踩地板，那寒气能顺着脚往腰里钻，第二天准保腿疼腰疼，后悔都来不及！

那咋护脚呢？别慌，有招儿！抓一把桂枝、艾叶，往锅里一煮，水开了晾到不烫脚的温度，睡前泡上15分钟，那叫一个舒服！暖流从脚底往头顶窜，连睡觉都能多睡两小时，比敷面膜还管用！

除了脚冷，寒露还有个“隐藏BOSS”——燥邪！这时候的空气干得能当“砂纸”，呼口气都觉得嗓子疼，脸上起皮、嘴唇开裂更是家常便饭，这都是身体里的“津液”被燥邪“偷走”了！

别担心，“吃”就能把津液补回来！雪梨削了皮啃，甜滋滋还润喉；早上喝杯蜂蜜水，比喝奶茶健康还养胃；煮个鸭蛋吃，营养又润燥，简单又管用。要是想“升级”一下，那就来道“百合沙参瘦肉汤”——百合、沙参泡软，瘦肉切块焯水，扔锅里一起煮，出锅前撒点盐，那香味能飘满整个屋子！喝上一口，嗓子不干了，胃里也暖暖的，连吃饭都香了，简直是寒露的“续命神仙汤”！