为进一步关爱医务人员身心健康，提升职工心理调适能力与自我关怀意识，营造温暖、支持的工作氛围，9月30日，九江市妇幼保健院举办以“点亮心灯 温暖前行”为主题的医务人员自我关怀与压力调适心理讲座。特邀国家二级心理咨询师、保健科科长樊芬莲与袁晓红副主任医师联袂主讲。现场气氛活跃，反响热烈。

讲座伊始，袁晓红医师以亲切的话语引导大家暂时放下“白衣天使”的身份，从繁重的医疗工作中抽离，专注于自我内心的感受并系统梳理了医务人员常见的四大压力来源：工作压力、医患关系压力、家庭压力、自我压力。她表示，只有认清压力来源，才能有针对性地进行调适与应对。

袁晓红医师还分享了觉察接纳、设立边界、高效沟通等实用心理调适技巧。现场组织了“呼吸正念练习”，引导大家在一呼一吸间释放压力，感受身心放松。

在最后案例分享环节，樊芬莲主任首先分享了自己与青春期孩子的相处经历。作为一名心理咨询师，同时也是一位母亲，她曾在工作与育儿之间陷入焦虑，正是这样的经历，让她深刻体会到“真实父母”的意义——“我们不必做完美父母，而是要接纳自己的局限”，将整场讲座推向高潮。

樊芬莲主任总结道：“我们总是忙着为别人点灯，却常常让自己活在黑暗里。真正的坚强，不是永远不累，而是累了知道怎么休息；不是永远不哭，而是哭完还能继续前行。”她鼓励大家要学会“为自己而活”，这不是自私，而是让生命得以持续发光的前提。

在讲座尾声，袁晓红医师以“大树”为喻，强调自我关怀是根基，只有根基稳固，才能枝繁叶茂，荫庇他人。

本次心理讲座是九江市妇幼保健院关爱职工心理健康的重要举措之一，未来，医院将继续推进职工心理关怀工作，助力广大医务人员在守护妇幼健康的同时，也能照亮自己的内心，温暖前行。