休息时间的长短要根据女性身体的恢复情况来调整，一般来说，怀孕小于13周人流后建议休息两周，超过13周的最好是休息一个月。

人流后若休息不足，不仅可能增加妇科疾病的感染风险，还可能埋下健康后遗症的隐患。因此，术后保证充足休息对身体恢复至关重要，但这种休息并非意味着每天卧床不动，而是要在休息的基础上，保持适度的日常活动量，只要活动后身体不感到疲劳即可，这样反而更利于身体机能的逐步恢复。

人流手术会对母体的子宫内膜造成一定损伤，若术后未能做好自我保健，可能引发宫腔粘连、感染等一系列健康问题。因此，人流后科学开展自我保健，不仅能助力子宫内膜修复，更对生殖器官功能及整体身体状态的恢复起着关键作用，是术后康复不可或缺的环节。