高温预警！4个危险征兆+3步保命法，每个人都该记牢！
2025-07-25 17:33 阅读 36416
当心致死率超60%的高温杀手
热射病
记住“烫晃晕乱”四字警报
抓住急救“黄金3小时”！
当核心体温＞40℃+出现意识模糊/抽搐/胡言乱语，已不是普通中暑，而是全身器官都煮沸腾，也就是我们常说的热射病：
脸色潮红或苍白、心慌、气短、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
是被动暴露于热环境导致的机体产热与散热失衡，常见于年老、年幼、体弱和有慢性疾病的患者。
常见于健康年轻人（如部队官兵、运动员、消防队员、建筑工人等），在高温、高湿环境下进行高强度训练或从事重体力劳动后出现不适症状，可伴有大量出汗甚至无汗，体温迅速升高至40 ℃以上。
热射病患者现场治疗的重点是快速、有效、持续降温，医生到来前，请记住这三招：
速离高温环境
👉立即转移至通风阴凉处，有条件者转移到空调环境（建议室温16.0~20.0 ℃）
👉脱光衣物！裹湿床单比穿衣服更救命
冷水浸泡优先
👉最佳方式是冷水浸泡（水位齐胸）
👉蒸发降温：凉水喷洒同时配合持续扇风。
👉冰敷降温：用纱布包裹冰袋置于颈部、腹股沟、腋下等部位，或反复冷水擦拭降温。
管理气道防窒息
应将昏迷患者头偏向一侧，及时清除口腔内分泌物，保持呼吸道通畅。对于昏迷的患者，应禁止喂食喂水。如已发生呕吐，应尽快清理口腔分泌物。
多饮水，高温天气时，不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料。
注意饮食及休息：少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
穿着合适的衣服并涂抹防晒霜，在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。
高温天气里应尽量避免外出。避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
随身携带防暑降温药物，如藿香正气水、人丹、十滴水、风油精等。
对高温的感知能力下降
更容易中暑
家人们一定要多多注意
编辑：毕典夫
责编：曹玉婷
审核：许钦
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