假期出游、探亲访友令人期待，但对于需要长途跋涉的糖尿病患者而言，旅途中的健康管理尤为重要。

低血糖是糖尿病患者常见的突发状况，也可能发生在其他人群身上。发作时，患者可能出现意识模糊、言语不清等症状，难以准确表达自身状况，极易延误救治。此时，一张小小的“低血糖急救卡”便能成为关键的“生命护身符”，为及时有效的救治赢得宝贵时间。内分泌诊疗中心活水院区糖尿病专科护士张文特别提醒糖友们：出行前亲手制作一张急救卡，将实用知识转化为随身携带的“安全保障”。

出行前，充足准备是安心之旅的基础：

1.在外出前，必须进行相关检查，包括血糖、血压和心电图，以便了解血糖控制情况及有无并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定，血糖、血压持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。随身带好充足的药量、胰岛素、血糖仪、血压仪、体温计、试纸及酒精棉球等。

2.养成记录习惯。旅途中做好血糖、血压监测，建议写旅行笔记，记录身体感受和监测结果，便于掌握自身状况。

3.旅途中活动量可能增大，易诱发低血糖。务必随身携带糖果、饼干、水果等能快速升糖的零食，以备不时之需。

4.制作并随身携带“低血糖急救卡”，这张卡片至关重要！请写明您患有糖尿病、您的姓名及紧急联系人电话。出国旅游时，最好用当地语言书写联系方式，以便在需要时能迅速获得帮助。

5.备足药品与监测工具：

随身携带充足的药物（包括胰岛素）、血糖仪、血压仪、试纸、酒精棉球、体温计等。务必注意：药品和胰岛素必须随身携带（可过安检，建议备好医生证明，避免低温物品被扣留），切勿托运。到炎热地区旅行，胰岛素应储存在含冰袋的保温瓶中；抵达酒店后及时存放于冰箱冷藏室。

6.关注足部健康：

旅途中及时检查双脚，发现水疱或破损要立即妥善处理。若破损严重，应及早就医，避免发展为溃疡。

此外，长时间坐车时，尽量不要穿紧身的衣裤，以免出现血流不畅的情况。多喝白开水有助于降低血液黏稠度，也能减少血栓的发生。

做好万全准备，您的假期旅途将更加安心、愉快！祝您旅途平安，健康常伴！