·标志着湿热渐盛

此时门诊最常见的要数“湿困脾胃”的患者——脘腹胀满、食欲不振、肢体困重。现代研究发现，芒种时节空气湿度普遍超过70%，确实会影响消化酶活性。

·提示暑湿交蒸

此时“湿热下注”的患者明显增多，常见小便黄赤、阴部潮湿，这与夏季湿热环境导致皮肤屏障功能下降有关。

·展现自然界湿气当令之象

对应到人体，正是“芳香化湿”的最佳时机。

化湿浊——推荐“冬瓜薏米汤”

化暑热——推荐“薄荷绿豆饮”

化食滞——创编“摩腹助运术”

宜清淡——改良“三色沙拉”

宜芳香——推荐“佩兰香囊”

宜运动——推荐“晨起导引术”

鲜荷叶1张包裹鸡肉蒸制。不仅符合“夏食苦”的养生理念，而且富含生物碱。

鲜马齿苋100克与豆腐200克凉拌。一位痤疮患者食用后，面部出油减少。

茯苓粉、山药粉按1:1比例蒸糕。一位脾虚腹泻患者每日食用，大便成形度改善。

用艾叶、佩兰各30克煮水泡脚。一位下肢沉重患者坚持两周，沉重感减轻。

闻嗅陈皮、砂仁等芳香药材。一位食欲不振患者练习后，进食量增加。

沿脾经循行路线轻拍36次。一位疲劳综合征患者练习后，精力改善。

科普专家