九江市同文中学副校长游云对殷小平到校讲课表示感谢，并指出心理健康教育在高三备考阶段的重要性。

殷小平以《每日多维赋能轻松迎战高考》为题开展讲座。他结合青少年的心理特点，深入剖析了高考前心理压力产生的原因，针对考前容易出现的失眠、头痛、紧张等症状，从心理调节、身体调节、时间管理、环境与支持等方面，分享了一套实用有效的自我调节技巧，引导同学们正视内心感受，学会管理情绪。

同学们表示，通过讲座学到了如何用科学方法调节情绪、应对压力。这些方法不仅能帮助自己在高考备考阶段保持平和坚定的心态，对未来的学习和生活也大有益处。

（来源：九江学院附属医院）