叶酸,我们该如何补充?

5月16日 16时 阅读 28720

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叶酸是一种水溶性维生素,为人体细胞生长和繁殖所必需,可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血,也是孕妇的营养素补充剂。超过50%的新生儿神经管缺陷(neural tube defects,NTDs)病例与妊娠初期叶酸不足有关,补充叶酸可显著降低NTDs的发生率。


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叶酸参与氨基酸和核酸的代谢,对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用。但是叶酸在人体内不能合成,仅能从食物中摄取。所以对于备孕女性或妊娠女性,补充叶酸显得尤其重要。

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看得我眼花缭乱……

备孕期该如何补?又该如何选择?


1.一般人群

(1)无高危因素的妇女:建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d,直至妊娠满3个月。

(2)个性化增补:存在以下情况的妇女,可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间,①居住在北方地区,尤其北方农村地区;②新鲜蔬菜和水果食用量小;③血液叶酸水平低;④备孕时间短。



2.特殊人群

(1)有新生儿神经管缺陷(NTDs)生育史妇女建议从可能妊娠或孕前至少1个月开始,增补叶酸4mg/d,直至妊娠满3个月;因国内剂型原因,可增补叶酸5mg/d。

(2)夫妻一方患NTDs,或男方既往有NTDs生育史,建议备孕妇女从可能妊娠或孕前至少1个月开始,增补叶酸4mg/d,直至妊娠满3个月;因国内剂型原因,可增补叶酸5mg/d。

(3)患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有NTDs生育史的妇女,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.8~1.0mg/d,直至妊娠满3个月。

(4)患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病,或正在服用增加胎儿NTDs发生风险药物的妇女,如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.8~1.0mg/d,直至妊娠满3个月。


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普通叶酸VS活性叶酸?它们有什么区别?

普通叶酸——通用名为蝶酰谷氨酸,是人工合成的叶酸。

活性叶酸——通用名是5-甲基四氢叶酸,一般是从天然蔬菜、水果提纯,或者将合成叶酸经还原、甲基化后得到的活性叶酸。进入人体的叶酸最终都要转化成为5-甲基四氢叶酸才能发挥作用,普通叶酸在肝脏进行代谢,存在滞留和浪费,可能掩盖体内维生素B12缺乏的一些表现。活性叶酸,不掩盖维生素B12的缺乏,不需要代谢,直接进入叶酸循环。


如何选择普通叶酸或活性叶酸?


针对叶酸基因代谢障碍人群(中风险或高风险)、有神经管缺陷生育史的人群、高同型半胱氨酸血症人群,因该人群中叶酸利用不足,会导致流产或胎儿神经管畸形风险增加,建议可直接服用活性叶酸,以增加叶酸的吸收和利用。     

对于叶酸代谢正常的人群,可以直接使用普通叶酸。如果想明确知道是否存在叶酸代谢障碍,可以做相关的基因检查。

(来源:九江市妇幼保健院)

编辑:毕典夫

责编:曹玉婷

审核:吴雪倩

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