为提升青少年健康素养，培养科学的生活习惯，4月18日下午，九江市第十一中学联合九江市第三人民医院，以“知识赋能成长，技能守护健康”为主题，举办了一场多维度、沉浸式的校园健康科普活动。

专业讲座：破解身体健康谜题

活动中，九江市第三人民医院公共卫生首席专家刘丹锋为青少年量身定制健康科普课程——肥胖防控专题，解析“隐形热量陷阱”（如含糖饮料、油炸零食），呼吁同学们要养成健康的饮食习惯。

        急救实训：掌握生命救护技能

急诊专科护士胡晶晶演示急救技能培训——心肺复苏“黄金四分钟”，现场演示急救四步法：判断意识→呼救→胸外按压（100-120次/分钟）→人工呼吸，将知识转化为可操作的日常技能。

心理课堂：构筑心灵防护网

护理部副主任汪兰针对青少年情绪压力与社交困惑，设置沉浸式心理互动调适，带领同学们进行正念冥想体验，进行三分钟深呼吸练习，学习“深吸慢呼法”，缓解心理焦虑，做情绪的主人。

本次活动以科普为桥梁，将健康知识转化为可操作的生存技能，将心理关爱融入成长的每个细节。这不仅是一次知识的传递，更是一次生命的赋能——从急救技能的“黄金四分钟”到情绪管理的“心灵解码器”，学生们在体验中感悟，健康意识在聆听中增强。十一中将进一步推进健康科普宣传活动进校园，让健康饮食的理念深入人心，为市十一中学子们身心健康成长夯实成长的基石。

（来源：九江市第十一中学 付求娟）