随着期末考试的临近，九江市第十一中学的校园内充满了紧张和忙碌的氛围。为了减轻学生们备考期间的学习压力，提升他们的心理调适能力，增强同学间的互动与支持，1月3日-1月10日，十一中精心策划并成功举办了“心梦启航·期末加油站”系列活动。

第一站“掌印心语，击掌传情”

在第一站“掌印心语，击掌传情”中，各班级教室里热闹非凡。学生们自带彩色笔，在画纸上画出自己的手掌形状，并写下鼓励话语或祝福语。随后，他们找到班级同学，相互击掌，邀请对方在相邻的手形图案上留下鼓励和祝福语。这一活动不仅让学生们感受到了来自同伴的支持与鼓励，还增强了班级凝聚力。手掌画纸张贴在各班级文化墙上，成为了一道亮丽的风景线。

第二站“点亮心灯，赋能讲座”

紧接着，第二站“点亮心灯，赋能讲座”如约而至。在团队活动课的时间，各班级心理委员播放了由心理教师主讲的心理微课堂视频，围绕“期末考前心理调适”主题展开。生动的案例分析、实用的心理调适技巧分享，让同学们受益匪浅。通过这一站的活动，学生们掌握了科学应对期末考试压力的方法。

第三站“扭戒祈福，好运共传”

在第三站“扭戒祈福，好运共传”中，学生们获赠色彩斑斓的扭扭棒，亲手设计独一无二的戒指。这枚戒指不仅象征着他们的巧思妙想，更承载着积极的心理暗示。戴上戒指，学生们在期末考试中好运连连，发挥出色。此外，“好运传递”环节更是将友谊与祝福交织在一起，形成了一股强大的力量，激励着每一个人勇往直前。

第四站“OH卡探秘，迎考无惧！”

而第四站“OH卡探秘，迎考无惧”则带领学生们深入探索自己的内心世界。在心理团辅室里，学生们手持OH潜意识卡牌图像卡，通过解读卡牌上的图像，逐渐释放内心的压力与焦虑。这一过程不仅帮助他们更好地认识了自己，还激励他们找到适合自己的学习策略，为即将到来的考试制定了切实可行的目标。

本次活动得到了全校师生的积极响应和广泛好评。通过参与活动，学生们不仅释放了备考期间的压力，还增强了自我认知和心理调适能力。在未来的日子里，十一中也将继续秉承“培养健康快乐、乐学向上的学生”这一德育育人理念，关注学生的心理健康和成长需求，不断创新活动形式和内容，为学生们提供更加全面、贴心的服务和支持。

（来源：九江市第十一中学 陈荣荣）