在专业人士看来，连续坐着超过1-2小时或者一整天总共坐了超过8-9小时，就是久坐。久坐容易造成脂肪堆积而引起肥胖，筋骨产生劳损，对于心血管方面也会有影响，严重的会导致内分泌异常，增加患肿瘤、癌症的风险。专家表示，如果因为工作学习等原因，不得不久坐的话，可以在腰部垫上靠垫，同时保持良好的坐姿，建议每坐40分钟，就要起身站一站。而久站的危害，绝不亚于久坐。

周毛生告诉记者，久躺其实比久坐危害更大！一是对骨骼和肌肉有影响，时间久了以后引起肌肉的僵硬、萎缩或者骨质疏松；二是躺久了不运动，容易导致肥胖；三是因为长时间不动，呼吸系统容易出问题；四是对心血管会有影响，心肺功能会下降；五是容易导致雌激素和胰岛素分泌异常，增加患癌症的风险，对心理的健康也不利。