春节是中国人阖家团圆的日子,聚会、应酬增多,容易增加脑血管病的发生概率。脑血管疾病常见诱发因素有寒冷气候、精神刺激、过度劳累、不良生活习惯等。规律的作息及适当的防控措施,能大大降低发病率和复发率。预防脑出血的方法有:
1.高血压应早期发现并及时治疗,定期检查,坚持服药,以降低和稳定血压,防止反跳及过度波动。
2.糖尿病病史者保持血糖稳定,定时测量血糖。
3.保持乐观情绪,避免过于激动和过度悲伤。
4.酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒烟酒。
5.饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。
6.体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。
健康小知识,希望能帮助您,愿健康平安!