为期30天的

三伏天终于结束了

昨天（8月18日）

是末伏最后一天

但气温并未立即下行，

“秋老虎”又来了……

今明两天

晴热天气还将持续

赣南多云

部分地区午后到夜间有阵雨或雷阵雨

赣北、赣中以晴为主

局部午后到夜间有阵雨出现

大范围持续性高温闷热来了，

未来10天，

陕西关中、黄淮到江南

将开启大范围、长时间

持续高温天气过程

“出伏”后

早晚温差会逐渐加大

但白天依然炎热

那么

凉爽金秋什么时候会到来呢？

江西省气候中心助理工程师杨松表示

9月中旬后期或下旬

有阶段性冷空气活动

届时气温将得以一定程度下降

从“出伏”到秋分

（今年秋分为9月23日）

气候逐渐干燥

昼夜温差加大，气温忽冷忽热

在接下来的一段日子

气象部门提醒市民

尽量避免在上午10点至下午4点

高温时段外出

室内可合理使用空调、风扇

空调温度建议设置在26℃ - 28℃ 

避免直吹

拉上窗帘减少阳光直射

高温时段关闭门窗

早晚凉爽时通风

饮食、疾病预防多注意

　　饮食上应遵循滋阴润燥、清淡的原则，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等。同时，要特别关注老年人、儿童及慢性病患者等特殊人群的防暑情况。老年人对温度感知减弱，家人需主动提醒补水、观察状态，避免高温时段外出锻炼，可改为清晨或傍晚凉爽时，并降低强度，注意所服药物(如利尿剂、部分降压药)可能影响体温调节或水盐平衡。