为什么要进行安坐训练

安坐训练的准备工作

分阶段安坐训练方法

刚开始训练时，不要对孩子要求过高，先从短时间安坐开始。让孩子坐在椅子上，家长可以陪伴在身边，和孩子一起玩简单的游戏，如拍手游戏、手指操等，时间控制在1～2分钟。当孩子能够安静地坐完这1～2分钟，立即给予强化物奖励，并给予语言表扬，如“宝贝真棒，坐得真好”。

随着孩子对短时间安坐的适应，逐渐延长安坐时间。每次增加30秒～1分钟，同时更换不同的活动，如玩拼图、搭积木、吹泡泡等，保持孩子的兴趣。在孩子安坐过程中，家长要及时给予鼓励和提示，如“再坚持一下，你做得很好”。当孩子达到目标时间，及时给予强化。

当孩子能够在家长陪伴下安坐较长时间后，尝试让孩子独立安坐。家长可以坐在孩子旁边不远处，但不参与活动，观察孩子的表现。如果孩子能够独立完成安坐任务，给予更丰富的强化，如一个大大的拥抱、带孩子去喜欢的地方玩等，让孩子明白独立安坐是值得骄傲的事情。