在2025年全民营养周来临之际，为引导师生树立健康饮食观念，普及营养科学知识，九江实验中学于5月19日下午邀请九江市营养学会副理事长、九江市妇幼保健院副主任医师刘小阳及其团队来校开展“合理膳食、健康营养”主题知识讲座。全校百余名师生参与活动，共同开启健康饮食学习之旅。

讲座伊始，刘小阳表示身体的健康百分之六十与饮食相关，目前我国很多心血管、糖尿病等疾病均是不合理的饮食导致的，倡导青少年学生合理膳食、远离疾病。随后刘主任围绕三个主题展开讲座：首先是“宝塔大作战”。刘主任让学生们自己画出食物宝塔，学生在画图中了解膳食结构。这种趣味游戏的形式，加深了学生对膳食宝塔各层食物种类和比例的认识，引导学生在游戏中掌握合理膳食搭配的基本原则；其次是做自己餐盘的设计师。刘小阳提供了丰富的食材图片，让学生自由选择搭配，及时反馈餐盘营养均衡情况，帮助学生学会根据营养需求设计健康餐盘；最后是“零食侦探”环节。为了让学生们更直观地了解零食及饮料的成分添加剂，刘主任带来多种食品添加剂，并让学生现场参与制作饮料，通过这种食品添加剂调配实验，辨别零食中的营养陷阱，培养健康零食观念。

在认真聆听讲座后，学生们纷纷表示，以前觉得各种有颜色的饮料好喝就经常喝，听了讲座才知道危害这么大，回去要告诉身边的家人及朋友，以后选食品一定要多看配料表，选择更健康的食物。

九江实验中学将以此次讲座为契机，持续开展系列健康主题活动，通过校园广播、主题班会、健康知识宣传栏等多种形式，进一步普及健康饮食理念，营造健康校园氛围，为师生健康保驾护航。

（来源：九江实验中学 周小满）