为帮助学生在“双休”背景下合理规划时间，培养自主学习与自我管理能力，实现自我突破与成长，帮助家长高效地陪伴孩子，促进家校紧密合作，4月12日，九江七中“尚美崇德，以爱育人”家校共育讲堂第七期开讲，学校特别举办了“双休”背景下如何实现自我突破家校直播讲堂。本次直播由九江市优秀班主任，九江七中政教处主任张燕梅老师主讲，吸引了众多高中学生家长在线观看。

在直播中，张老师首先深入分析了双休制度带来的机遇与挑战。她表示，充足的周末时间为学生提供了发展兴趣爱好、拓展知识面、提升综合素质的良好契机，但如果缺乏科学规划，也容易造成时间浪费。随后，张老师结合实际案例，从时间管理、兴趣培养、社会实践等多个方面分享了具体的方法和建议。她要求，学生应制订详细的周末计划，合理分配学习、阅读、运动和娱乐时间，确保劳逸结合。

张老师重点分享了实现自律的方法：一、设定目标（设定短期目标、设定长期目标、目标具体化）；二、制订学习计划（明确学习时间、规划学习内容、灵活调整计划）；三、屏蔽诱惑（识别并远离诱惑、建立无干扰环境）；四、把握当下，拒绝拖延（设定明确的截止日期、分解任务为小步骤、使用番茄学习法）；五、建立自我激励系统（每日复盘，记录内驱力完成的三件事，奖励让我们获得成就感）；六、发挥成长共同体作用（组织学习交流会，发挥小组学习的作用）。真正的自律不是逼迫自己，而是找到方向一步步踏实前行。是勇于直面自我，并深刻地反省、剖析和修正。

互动环节中，家长和学生积极提问，就如何平衡学习与娱乐、如何引导孩子选择兴趣爱好等问题与老师展开深入交流。张老师一一耐心解答，并与家长们分享了实用的家庭教育经验，强调家长要以身作则，为孩子营造良好的学习和成长环境。

钱润家长表示：“这场直播太及时了！听了老师的讲解，我明白了如何规划孩子的双休时间，如何让孩子更加自律，在家里应该扮演什么样的角色，也学到了很多实用的方法，以后和孩子沟通就更有方向了，我也不焦虑了。”

此次直播活动为家校搭建了沟通的桥梁，让家长和学生对双休时间的合理利用有了更清晰的认识。不少家长表示，将积极配合学校，引导孩子科学规划周末，实现自我突破，助力孩子全面发展。九江七中将继续举办类似活动，持续关注学生的成长与发展，共同为学生创造更加美好的未来。