肥胖不是“福相”，而是健康警报！肥胖早已被世界卫生组织（WHO）定义为慢性代谢性疾病，它不仅影响形体美感，更是威胁全身健康的“沉默炸弹”。现代人追求健康体态，但盲目节食、过度运动、药物减肥等方法常伴随副作用和反弹困扰。中医学认为，肥胖是身体内在失衡的外在表现，唯有“标本兼治”才能实现健康瘦身。中医减肥凭借其自然、安全、持久的优势，正成为越来越多人重塑身材与健康的科学选择。

肥胖的危害

1.代谢紊乱：肥胖是“三高”的温床

中医视角 ▶ 痰湿瘀堵、脾胃失调是代谢紊乱的根源，需通络化浊、调和脏腑。  

2.心脑血管危机：血管的“超负荷”

中医警示 ▶ 气滞血瘀是心脑血管病变的关键，活血化瘀需趁早干预。  

3.关节退化：骨骼难以承受之重 

中医解析 ▶ “胖人多气虚”，脾肾不足导致筋骨失养，需强健脾肾以护关节。  

4.呼吸系统：连呼吸都变得困难 

中医解读 ▶ 痰湿壅肺、气机不畅，需宣肺化痰、畅通气机。  

5.癌症概率飙升：脂肪组织的“恶性催化”

脂肪细胞释放的炎症因子和雌激素，成为癌细胞生长的“养分”。  

6.生殖健康危机：生育力的隐形杀手

中医溯源 ▶ 肾精亏虚、痰湿阻滞冲任，需调补先天之本，疏通生殖通道。  

7.心理与社会伤害：看不见的“精神枷锁” 

自卑焦虑：身材歧视导致抑郁、社交恐惧，青少年群体尤为明显。  

认知衰退：肥胖者老年痴呆风险增加，大脑灰质体积减小。  

为什么你的减肥总在“无效循环”？

现代人常见的“虚胖”“压力肥”“代谢差”，根源往往在于：  

✅ 脾虚湿困：代谢缓慢，喝水都胖，身体困重  

✅ 肝郁气滞：情绪压力大，暴饮暴食，腰腹赘肉顽固  

✅ 阳虚内寒：手脚冰凉，脂肪堆积护体，越节食越虚

中医提醒：盲目饿瘦伤元气，调理体质才是关键！中医主张“治未病”，通过调理体质、疏通经络、平衡气血，从根源阻断肥胖引发的健康危机。科学减重5%-10%，即可显著降低疾病风险！  

中医减肥的六大核心方法

1. 中药调理：辨证施治，根源调体质

·原理：通过望闻问切，判断体质（如痰湿、气虚、湿热等），开具个性化药方，调节代谢、祛湿排毒、健脾益气。

·优势：从根源改善易胖体质，缓解便秘、水肿等问题，减重同时调理亚健康。  

·经典方剂：防风通圣散（清热通便）、二陈汤（化痰祛湿）等，需医师指导使用。

2. 针灸减肥：调节代谢，抑制异常食欲 

·原理：刺激足三里、中脘、天枢等穴位，调节肠胃功能，平衡内分泌，减少饥饿感。  

·优势：无痛易坚持，对局部肥胖（如腰腹）效果显著，配合艾灸可增强温阳效果。

3. 拔罐刮痧：疏通经络，加速循环 

·原理：通过负压或刮拭疏通膀胱经、脾经等，促进淋巴排毒，消除水肿和脂肪堆积。  

·优势：缓解肩颈僵硬、疲劳，适合久坐族和“虚胖”人群。

4.推拿点穴：被动燃脂，紧致身形

·原理：通过手法按摩腹部带脉、腿部胆经等，促进局部脂肪分解，改善肌肉松弛。  

·优势：舒适度高，适合运动受限或想局部塑形者。

5. 药膳食疗：吃对食物，调养兼瘦身  

·原理：根据体质推荐食材，如红豆薏米粥（祛湿）、山楂荷叶茶（消脂），替代高热量饮食。  

·优势：养成科学饮食习惯，避免反弹，适合长期调理。

6. 传统功法：动静结合，提升代谢 

·原理：太极拳、八段锦等柔和运动，调节气血运行，增强脾胃运化能力。  

·优势：适合体能较弱人群，减压助眠，提升整体活力。

中医减肥的四大独特优势

1. 因人而异，精准调理 

不同于“一刀切”减肥法，中医通过辨证分型，针对痰湿、肝郁、阳虚等不同体质定制方案，直击肥胖根源。

2. 安全温和，副作用少

天然中草药、物理疗法取代化学药物，避免腹泻、心悸等风险，哺乳期、慢性病患者也可在医师指导下进行。

3. 身心同调，健康加倍 

减重同时改善失眠、月经不调、便秘等问题，让身体由内而外焕发活力。

4.不易反弹，养成易瘦习惯

通过调整饮食、作息和体质，打破“节食-暴食”恶性循环，体重保持更稳定。

谁适合中医减肥？

反复减肥无效、易反弹者  

伴有疲劳、水肿、便秘的“虚胖”人群  

追求健康塑形，拒绝极端手段者  

局部肥胖（如腹部、大腿）需针对性改善者  

九江市濂溪区人民医院十里院区为肥胖患者开设中医减肥门诊！提供更专业、更优质的、更健康的减肥方式！中医减肥门诊诊疗范围有以下，如：单纯性肥胖症、肥胖伴内分泌代谢病（包括胰岛素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病、甲状腺功能障碍）、肥胖伴高脂血症、肥胖伴高血压病、肥胖伴冠心病、肥胖伴阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、肥胖伴膝关节病、肥胖伴腰椎病、多囊卵巢综合征、肥胖生育功能障碍、消瘦伴肠易激综合征等。

中医减肥需专业医师指导，切勿自行尝试针灸或药方！疗程根据体质不同，通常1-3个月见效，需配合饮食及生活习惯调整。立即行动，开启你的健康蜕变！自然之美，源于平衡。让中医助您找回健康与自信！