脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。

脑梗的发生并不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。

睡前5种症状警惕脑梗

脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。

临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。

因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。

脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十分重要。平时睡觉前，若出现下列症状，就要当心了。

进行性头晕、头痛

睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致。

身体一侧发麻

脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。

视物不清

睡前突然两眼发黑、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。

频繁打哈欠

睡前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。

经常流口水

睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。

脑梗有套自查方法

高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。

预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是否存在危险因素，可根据以下项目自查。

高血压

高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险会增加数倍。

我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。

超重或肥胖

体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。

抽烟、酗酒

烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。

高盐高脂饮食

高盐饮食是导致高血压的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。

世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。

缺乏体力活动

缺乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。

心脑血管疾病家族史

脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能比普通人更高。

尽早防控是关键

脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗症。

保持健康生活方式 

保持充足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物。

晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。

尽量少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。

避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。

提前采取预防措施 

有脑卒中家族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。

如果出现前述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严重并发症风险。

有过脑梗塞病史的患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗以解决致病原因。

（来源：生命时报微信）

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