过了大暑节气，浔城天气持续高温，面对强紫外线照射，市民出行时防晒必不可少。那么，市民外出时该如何做好防晒呢？紫外线对皮肤又有哪些影响？防护措施有哪些呢？带着这些问题，记者采访到了九江学院附属医院皮肤科副主任医师胡忠诚。　

“日光到达地球时，会产生紫外线、可见光和红外线。日光中的紫外线根据波长不同，可分为长、中、短波紫外线。”胡忠诚告诉记者，短波紫外线全部被大气臭氧层吸收，不会到达地球表面。实际上，主要对人体皮肤造成危害的是中波紫外线（UVB）、长波紫外线（UVA），会出现红斑反应、皮肤黑化、光老化、免疫功能异常和光致癌等问题。

入夏以来，我市白天气温高，紫外线较强，日晒伤处于高发时期。“近期，医院接诊了不少日晒伤的患者，多数是受到日光暴晒，出现了皮肤瘙痒、红肿、起水泡，这些患者需要通过药物进行干预。”胡忠诚建议，市民们外出时应做好防晒措施，具体可分为：规避性防晒，每天上午10时到下午4时之间紫外线最强，这个时间段大家尽量缩短外出时间。另外，海拔较高的地方、海边、沙滩等地，紫外线强度较高，容易对皮肤造成损伤；遮挡性防晒（俗称“硬防晒”），通过遮阳伞、太阳帽、防晒衣等产品，防止日光直接照射。密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，紫外线吸收能力就越强，防晒效果就越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。

此外，防晒衣标识该如何辨别呢？紫外线防护系数（UPF）的防护性能，目前市面上，防晒衣的UPF值最高标识为50+。当UPF值>40，且UVA的透过率<5%时，可称为“防紫外线照射产品”。在防晒化妆品的选择上，胡忠诚医生介绍，阴天或树荫下的室外活动，市民可选择SPF15～25/PA+～++；直接在阳光下活动，可选择SPF25～30+/PA++～+++；高强度UV时，或春末、夏季阳光下活动时，可使用SPF50+/PA++++。如果涉及到出汗、水下工作时，应选择防水抗汗类产品。使用防晒化妆品时间一般在出门前15分钟涂抹产品，需每隔2-3小时重复涂抹。

值得注意的是，饮食当中，一些药物也会引起光过敏，像四环素类、喹诺酮类、苯海拉明、维A酸类等，食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。对于皮肤敏感的人，应注意避免食用以上食物和药品，如果服用尽量避免日光暴晒。“针对一些特殊人群，如2岁以内的婴幼儿应尽量不要使用防晒品，以防出现过敏反应。”胡忠诚建议，晒太阳可促进人体所需的维生素D的吸收，孩童日光浴时间每天可分2次选择弱紫外线照射10分钟；骨质疏松的老年人日光照射也应避免高强度的紫外线；孕妇白天外出时可选择打太阳伞、戴防晒帽等防晒措施，对人体皮肤进行保护。

针对近期网络流行的“火焰山祛湿”，不少网友认为可以驱散体内的湿气，这个靠谱吗？胡忠诚认为，要考虑身体是否耐受，如果自身存在光敏性反应和皮肤病的人群不宜盲目跟从。

（九江日报记者 吴金阳）