腱鞘炎多见于40-60岁的人群

女性明显多于男性

任何手指均可发生

可触及圆形隆起硬结，轻压痛，伸屈时有弹跳感，而指间关节呈固定屈曲状态，移动伸展时有弹响感。

说到针刀

你想到的针和刀是什么样的？

这样的？

还是这样的？

超声可视化针刀技术将肌骨超声与小针刀结合，为针刀临床的术前诊断、术中引导、术后评估提供了可视化技术支持，像给针刀安上了“眼睛”和“导航”。

在术中可以从容避开重要的神经血管，降低了盲刺的手术风险和不良反应，提高了手术疗效，为患者带来更安全便捷的治疗方式。

疗效确切，治疗简便，费用较低，患者接受度高，节约医疗费用，减少患者因入院手术及术后恢复的时间成本。

首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓地将手指弯曲握拳，拇指握在外面；

整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头；

接着将拳头展开到五指完全伸展；

做10次，换右手重复相同的动作。

总结：缓缓握紧，慢慢伸展，不用太用力。

把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲；

保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来；

重复10次后换另一只手。

总结：伸出手点个赞，就这么简单。

先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触；

保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指；

重复这个动作，每只手各重复几次。

总结：你模拟要去抓起一粒米，试一试！

把手伸直，伸展手掌，完全展开五指；

接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指；

接着按相同动作依次做余下四指；

完成后换另一只手重复1次。

总结：依次将手指向掌心弯曲。

将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势；

接着向掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指根部；

如果不能碰到小指根部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可；

保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，恢复原位；

另一手重复相同的动作。

总结：用大拇指努力去碰小指指根，保持 2到 3 秒。

把胳膊向前伸直，接着向下屈腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面；

用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复 10 次；

换另一手重复相同的动作。

总结：伸直手臂，手指向下，掌心向内，另一个手按压掌背。

（来源：九江学院附属医院）