市五医院:心理健康“六进”活动之走进市民政局——减压赋能,焕发“心”能量

2023-10-31 15:42:53   
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为关爱机关干部职工身心健康,普及心理健康和睡眠知识,不断提高自我情绪调节能力和水平,10月23日下午,市五医院睡眠科副主任医师谢振强,心理学硕士、心理治疗师张伟娟和郑朴然,心理咨询师夏岚走进九江市民政局,为机关干部职工带来了“减压赋能,焕发心能量”为主题的心理健康和睡眠知识讲座。近百名机关干部职工到场参加。

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讲座中,谢振强重点介绍睡眠的基本知识、失眠的原因、影响及应对方法等方面内容。讲解深入浅出,运用通俗易懂的语言,结合实例,让大家更容易理解。谢振强还分享了一些实用的失眠调理方法,如改善睡眠环境、调整生活习惯、规律的睡眠时间和心理调适等。

夏岚带领大家体验由北大六院孙伟博士创立的“乐眠操”。这套操是结合正念心理治疗所研发而成,有促进睡眠、缓解焦虑、愉悦心情的作用。通过知识讲座和活动互动,让大家对睡眠有了更深入的了解,认识到科学应对失眠的重要性。

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郑朴然给大家带来了一节主题为《减压赋能,焕发“心”能量》的心理健康知识专题讲座。她联系丰富的临床案例与有趣的生活实例,为大家解读何为健康的心理状态,如何缓和内在心理冲突,提高自我功能,重点讲解了职场人际关系中的几个议题,通过享受竞争、理解尊重他人、在互动中主动起到积极影响来进行调整,从而达到整体改善心理健康状况的目的。通过讲解,大家对心理健康知识有了进一步了解,掌握一些常见的心理问题应对方法和调适技巧。

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活动现场氛围轻松,现场听讲的干部职工给予了充分肯定。大家纷纷表示参加活动收获满满,对了解自身情绪变化,改善睡眠、缓解工作和生活压力很有帮助,今后将调整工作生活节奏,释放心理压力,保持良好的精神状态,以更加阳光的心态,积极地投入到今后的工作和生活中。

(来源:九江市第五人民医院)

编辑:毕典夫

责编:曹玉婷

审核:卢江文

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